Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

11 lug 2017Training

9 wichtige Dinge, die Frau vom Krafttraining lernen kann

Was können wir effektiv vom Krafttraining lernen und für uns nutzen?

10 lug 2017Training

Übungen für schlanke und straffe Oberschenkel

Die Oberschenkel sind DER Problembereich bei einigen Frauen. Manchmal scheint es so, dass es egal ist, was du tust. Dieser spezielle Bereich kann so oder so nicht geformt und gestrafft werden. Das stimmt nicht.

04 lug 2017Pläne

Trainingsprogramm für Frauen Teil I

Du gehst ins Fitness Studio um deinen Körper zu straffen, aber du weißt nicht so recht, wie du trainieren sollst.

29 giu 2017Training

25 Tipps für einen schöneren Po

Unter weiblichen Trainierenden ist der Po nicht selten das Körperteil, welches mit Abstand am häufigsten im Mittelpunkt heißer Diskussionen steht, denn das Ideal des knackigen Apfelpos, wird nur von den wenigsten je erreicht.

25 giu 2017Training

7 Beinübungen, die du überall machen kannst

Während ein Sixpack und ein knackiger Po in der Regel im Fokus des Interesses, und damit auch im Zentrum deines Trainingsplans stehen, sind es jedoch nicht die einzigen Körperpartien, die zählen. Deine Beine sind mindestens ebenso wichtig und sollten dementsprechend mit einer gebührenden Aufmerksamkeit behandelt werden.

23 giu 2017Training

Gründe & Tipps für Deadlifts

Wenn du Deadlifts noch nicht in deinen Trainingsplan integriert hast, solltest du dies unbedingt ändern, denn es gibt kaum eine andere Übung, die deinen Unterkörper so effektiv trainiert wie das Kreuzheben.

23 giu 2017Training

Schwaches Bindegewebe – was tun?

Damit du ohne Vorbehalte den Sommer im Freien genießen kannst, ohne dir Gedanken über Cellulite und Dehnungsstreifen zu machen, geben wir dir einige Tipps an die Hand, was du gegen dein schwaches Bindegewebe unternehmen kannst und wie du der Entstehung vorbeugst.

20 giu 2017Training

12 Probleme, die nur Frauen mit einem grossen Hintern verstehen

In diesem Artikel möchten wir dir 12 Probleme vorstellen, die nur die Frauen kennen und verstehen, die tatsächlich einen überdurchschnittlich großen Hintern haben.

19 giu 2017Schwangerschaft & Geburt

Antibabypille und Muskelaufbau – Gibt es da einen Zusammenhang?

Eine Frage, die uns Mädels beim Thema Muskelaufbau unter den Nägeln brennt, ist die danach, welchen Einfluss die Antibabypille auf den Muskelaufbau hat.

17 giu 2017Training

6 Mythen über das Po-Training

Wenn es um den Aufbau einer Traumfigur geht, stehen bei den meisten Frauen weder der Bauch noch die Brust im Vordergrund, sondern der Po, was objektiv betrachtet durchaus nachzuvollziehen ist