Alimenti da evitare per perdere peso

Spero che tu sappia già che dovresti prestare attenzione alla tua dieta se vuoi perdere peso. Eviti cibi grassi, non mangi carboidrati la sera e stai facendo tutto il possibile per perdere peso. Nonostante questo, i chili stanno diminuendo lentamente. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che, nonostante tutti i tuoi sforzi, stai ancora mangiando le cose sbagliate. Ci sono numerosi alimenti apparentemente insignificanti e luoghi comuni comuni che dovresti evitare se vuoi perdere peso.

Perdita di grasso e peso

Quasi tutti gli alimenti sono ormai disponibili in versione "light". Che si tratti di cola, formaggio o pane, questi prodotti attraggono i consumatori con presunti valori nutrizionali. Le calorie sono basse e il contenuto di grassi è ridotto. Questo da solo dovrebbe destare sospetti. Quando qualcosa sembra così semplice, c'è un tranello. Il grasso viene semplicemente sostituito da altre sostanze che ostacolano o complicano la perdita di peso. Un aumento del contenuto di zuccheri è solitamente immediatamente evidente, ma dolcificanti o sale aggiunto raramente destano sospetti. Eppure sono proprio queste le sostanze nocive che dovresti assolutamente evitare. Inoltre, il tuo corpo ha bisogno di grassi. La frutta secca e gli oli vegetali, ad esempio, contengono grassi sani di cui hai urgente bisogno. Anche il pesce contiene importanti acidi grassi omega-3.

Quando le cose devono accadere rapidamente

Torni a casa stressato, hai solo un'ora per pranzo e non hai assolutamente tempo per cucinare. Metti del cibo pronto nel microonde e nel frattempo fai altro. I valori nutrizionali sembrano accettabili; un po' di grassi non guastano, giusto? Ma sono proprio quelli che fanno male al corpo. Gli acidi grassi saturi sono, per dirla senza mezzi termini, spazzatura. Inoltre, troverai un sacco di sale, esaltatori di sapidità e altre sostanze chimiche. Ostacoleranno la tua perdita di peso. E questo non vale solo per i pasti al microonde. I piatti pronti saltati in padella non fanno eccezione. Troverai esaltatori di sapidità, sale e altri ingredienti indesiderati ovunque. Fai la spesa in modo più consapevole; frutta e verdura fresca di solito non sono molto più costose. Prenditi il tempo di cucinare per te. Non solo è più sano, ma ha anche un sapore migliore.

I prodotti della frutta

Invece dei poco salutari cornflakes, puoi mangiare muesli alla frutta e le bevande alla frutta possono sostituire la cola. Tuttavia, in questo modo otterrai solo poche vitamine. Sebbene questi alimenti possano contenere la parola "frutta", non sono utili per i tuoi obiettivi di perdita di peso. Se osservi più attentamente il contenuto di zucchero, ti renderai presto conto che è quasi alto quanto quello della cola e di bevande simili. È meglio evitare del tutto questi alimenti "sani" che fanno ingrassare per un po'. Se hai voglia di qualcosa di dolce, mangia semplicemente vera frutta. Certo, anche il contenuto di zucchero non è l'ideale, ma è sicuramente migliore rispetto ai cibi trasformati sopra menzionati. Inoltre, soddisferai la tua voglia e potrai concentrarti di nuovo su altre cose.
Perdere peso non è facile. Vorremmo semplificare le cose e sostituire i nostri prodotti preferiti con le loro versioni light. Purtroppo, in realtà, non è così facile. Spesso, invece dei grassi, nei nostri alimenti si trovano altri ingredienti che ingrassano. Prova a concentrarti su prodotti freschi, fai la spesa in modo consapevole e cucina per te. Naturalmente, questo richiede tempo, ma il tuo sforzo ne varrà la pena. Noterai che stai perdendo peso e, una volta visti i primi risultati, la motivazione sarà garantita.