Non siete sole. La ritenzione idrica durante le mestruazioni è molto comune.
Sindrome premestruale
In medicina esistono diversi nomi per indicare l'aumento della ritenzione di liquidi in donne che per il resto sono completamente sane. Il termine più utilizzato è "sindrome premestruale", poiché i sintomi si manifestano principalmente nei giorni precedenti le mestruazioni. Nella maggior parte delle donne, i primi segni di edema si notano poco dopo l'ovulazione. La durata della ritenzione idrica varia da persona a persona. Mentre alcune donne devono affrontarla solo nei giorni precedenti le mestruazioni, altre ne soffrono fino a due settimane (compresa la fase mestruale).
Le cause non sono del tutto chiare. Per questo motivo, i depositi durante il periodo mestruale sono chiamati edema idiopatico ciclico. Gli stessi sintomi possono manifestarsi anche quasi indipendentemente dalle mestruazioni (ad esempio, in caso di clima caldo e umido), per cui il termine neutro di sindrome da ritenzione di liquidi è altrettanto corretto.
Perché la ritenzione idrica indesiderata si verifica durante le mestruazioni?
Un'aumentata permeabilità della parete capillare alle proteine è considerata la causa principale dell'edema. Ciò provoca la fuoriuscita di liquidi e proteine nel tessuto connettivo, con conseguenti sintomi di carenza nei vasi sanguigni. L'organismo reagisce immediatamente e produce tutta una serie di ormoni (angiotensina, ADH, renina, aldosterone). Questi hanno tutti lo stesso effetto e trattengono l'acqua e il sale nel corpo. Questo riduce l'escrezione e aumenta la sete.
Nonostante l'elevato apporto di liquidi, molte donne espellono troppo poco durante questa fase. Tuttavia, l'edema ricco di proteine si trova ancora nel tessuto connettivo e non può essere eliminato in modo ottimale dal sistema linfatico. Di conseguenza, i depositi aumentano lentamente ma costantemente. Questo fenomeno è causato dagli ormoni sessuali femminili. In particolare, il rapporto tra estrogeni e progestinici (compreso il progesterone). La presenza di molti estrogeni nel corpo ha un effetto significativo sul bilancio idrico. Aumentano la circolazione dei liquidi e indeboliscono la capacità di pompaggio delle ghiandole linfatiche. Inoltre, aumentano la percentuale di alcuni ormoni nel sangue che trattengono l'acqua (aldosterone, renina e angiotensina).
Quali prodotti possono aiutare contro la ritenzione idrica?
Il maggior successo possibile si ottiene con i micronutrienti essenziali che hanno un'influenza importante sul nostro equilibrio ormonale, ovvero sulla regolazione del nostro bilancio idrico.
Tra le altre cose, PMS Balance aiuta a contrastare la ritenzione idrica, è completamente naturale e vegano.
Quali sintomi si manifestano?
Sono molto fastidiosi i mal di testa e, in molti casi, i disturbi nella zona addominale (flatulenza, gonfiore, aumento dei movimenti intestinali con rumori, stitichezza, ecc. L'addome inferiore è spesso leggermente rigonfio. La maggior parte delle donne lamenta anche una costante stanchezza e spossatezza durante questa fase. Spesso si verifica anche un abbassamento della pressione arteriosa e sensazioni di stordimento e vertigini.
Inoltre, il gonfiore delle aree interessate è particolarmente fastidioso per le donne. Le zone intorno agli occhi e alle guance, in particolare, sembrano quelle in cui si è fatto festa per giorni e giorni e si è consumato molto alcol. Le dita possono diventare così spesse che gli anelli fanno male e il seno si sente stretto. Verso sera si avverte anche la sensazione delle cosce.
In definitiva, la ritenzione idrica si nota sulla bilancia. Il range è compreso tra 1 e 10 kg.
Spesso si verificano errori nella regolazione vegetativa dell'organismo, che possono portare ai seguenti sintomi:
- Fluttuazioni della pressione sanguigna
- Aumento della tendenza a congelare o sudare
- Diarrea
- Costipazione
- Voglie
- Nausea
- Disturbi del sonno
Le menomazioni variano notevolmente. Alcune donne si sentono solo male, ma sono in grado di svolgere normalmente la loro vita quotidiana. Altre donne sono così gravemente colpite da soffrire di forte irritabilità e persino di depressione. Anche le cose più piccole sono eccessive. Una sola parola può scatenare una reazione violenta.
Al più tardi dopo il periodo, si verifica un aumento dell'escrezione di liquidi. L'edema scompare di nuovo e con esso gli effetti collaterali.
Cosa si può fare?
Un buon consiglio: Assumere compresse di calcio. Migliorano i sintomi a lungo termine e hanno effetti collaterali trascurabili. State lontani dagli agenti disidratanti. Non importa se si tratta di prodotti farmaceutici o di rimedi naturali come il tè all'ortica.
I ginecologi consigliavano a molte donne in una situazione simile di evitare il più possibile il sale. Il ragionamento era che il sale avrebbe reso il sangue più denso e quindi più difficile per le vene rifornire le estremità. Gli studi clinici hanno chiaramente smentito questo approccio. Potete insaporire i vostri cibi come al solito.
Altre vecchie ricette casalinghe erano a base di patate o di riso. Tutto ciò è completamente sbagliato. Queste misure sono malsane e inefficaci. Non possono prevenire l'accumulo di liquidi.
Come si può combattere efficacemente la ritenzione idrica?
- 1. alimentazione
La prima cosa da fare è la dieta. Deve essere equilibrata e contenere molte verdure. - 2. acqua
L'attenzione deve essere rivolta in particolare all'equilibrio dei liquidi. Bevete il più possibile. A prima vista può sembrare una contraddizione, ma è esattamente il contrario. Solo se il corpo riceve una quantità sufficiente di liquidi può svolgere al meglio i suoi meccanismi. L'acqua è il mezzo di trasporto per eccellenza. Se si è disidratati, le cellule grasse disgregate o gli edemi, ad esempio, non possono essere eliminati correttamente. L'acqua è il carburante per quasi tutti i processi dell'organismo. Questa importante proprietà non ha nulla a che vedere con la ritenzione di liquidi. - 3. rilievo delle gambe
Elevare le gambe il più spesso possibile. Evitate di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se siete seduti, i piedi dovrebbero essere più alti del bacino. Questo consiglio è particolarmente importante di notte, per ottimizzare il flusso di ritorno del sangue e dei depositi accumulati durante il sonno. - 4. calze di sostegno
Indossare calze o collant di sostegno come prima cosa al mattino. Riducono il cedimento del sangue nelle gambe. - 5. Movimento
Anche se è difficile, è necessario fare esercizio fisico regolarmente. Si consigliano passeggiate, ciclismo moderato e lo sport della gravidanza per eccellenza, il nuoto. L'acqua, con la sua pressione idrostatica, può ridurre l'edema. - 6. bagni alternati
Docce e bagni a temperatura alternata favoriscono la circolazione sanguigna. Dopo è consigliabile un massaggio con le spazzole. - 7. prodotti all-in-one
PMS Balance contiene principi attivi essenziali come pepe di monaco, ferro, acido folico, calcio, zinco e molto altro.
Con quale frequenza e per quanto tempo si verifica l'edema?
Nella maggior parte dei casi, i problemi iniziano durante la pubertà o nei primi anni dell'età adulta. Inoltre, le donne che non hanno mai avuto un edema in precedenza possono sviluppare la ritenzione idrica dopo la gravidanza. In generale, tutto finisce con la menopausa. Fino a quattro donne su dieci presentano sintomi da lievi a gravi durante questo periodo.
Conclusione
Non sarà possibile evitarlo, ma con gli strumenti giusti si può rendere più piacevole il momento della sofferenza. In definitiva, non potete influenzare il vostro equilibrio ormonale. Anche questo fa parte della vostra personalità.
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