7 possibili motivi per cui il seno fa male

Il dolore al seno è spiacevole. Se il seno è così sensibile da diventare dolorante al minimo tocco, è fastidioso. Tuttavia, di solito non è un motivo di preoccupazione.

1- Il vostro periodo

La causa più comune di dolore al seno è quando gli ormoni impazziscono durante le mestruazioni. Secondo Taraneh Shirazian (professore di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive a New York), si tratta di una reazione naturale del corpo che di solito si manifesta con gonfiore e tenerezza il giorno prima delle mestruazioni e nelle prime 24 ore dopo il loro inizio. Si tratta di dolori ricorrenti durante il ciclo mestruale. Passano dopo le mestruazioni. Questa è la buona notizia. La pillola contraccettiva può aiutare a risolvere il disturbo perché impedisce l'ovulazione e mantiene stabili i livelli di estrogeni. Se si vogliono evitare gli antidolorifici, Shirazian dice che l'autotrattamento con olio di candela è una buona scelta per alleviare il dolore.

2 - Potenziamento dell'allenamento

Forse avete fatto un numero impressionante di flessioni o un nuovo esercizio di forza. La sensazione è quella di un dolore al petto. In realtà, la causa risiede nei muscoli sottostanti che, secondo Shirazian, si trovano proprio sotto il tessuto sensibile del seno che dovrebbe rilassarsi. È possibile alleviare il dolore utilizzando cuscinetti riscaldanti e, se necessario, assumendo antidolorifici appropriati e prescritti.

3 - Stavate trasportando o tirando qualcosa di pesante

Forse non avete fatto alcun sollevamento in palestra. Invece, trasportare o tirare mobili e borse pesanti può provocare un dolore ai muscoli sotto il tessuto toracico. Per trovare sollievo, si può procedere come dopo un duro allenamento (vedi sopra).

4 - Il reggiseno non calza bene

La lingerie che non calza correttamente, che è troppo larga o troppo stretta può avere gravi conseguenze per il vostro seno. Se le spalline sono troppo strette o le coppe del reggiseno sono troppo piccole, si esercita sul seno una pressione inutile e non salutare per tutto il giorno. Questo può portare a dolori al seno, come sottolinea la signora Shirazian. D'altra parte, i continui movimenti su e giù dei seni, se non sono adeguatamente sostenuti, possono aumentare la sensibilità e anche il dolore.

5 - Supporto insufficiente durante lo sport

Soprattutto se il vostro seno è leggermente più grande, un sostegno ottimale è fondamentale per fornire ai vostri "bambini" un supporto sufficiente durante un'ampia varietà di movimenti sportivi. Altrimenti, secondo Shirazian, il peso tirerà i tessuti mentre il seno oscilla avanti e indietro. Infatti, uno studio ha dimostrato che una maratoneta su tre si lamenta di dolori al seno. Per evitare che ciò accada, è necessario utilizzare un reggiseno sportivo ben aderente che sostenga in modo ottimale il seno. Niente deve pizzicare, scivolare o sporgere quando si saltella nello spogliatoio. Tutto deve adattarsi perfettamente, altrimenti non è il reggiseno giusto.

6 - Il tessuto mammario è irregolare

Una donna su due ha problemi con la consistenza del proprio seno. Se avete dei noduli nel seno, è molto probabile che siano legati alle mestruazioni. Secondo la National Breast Cancer Foundation statunitense, queste aree irregolari nel tessuto mammario sono in realtà causate da cisti che il corpo riempie di liquido. Non è possibile stabilire un legame con il cancro al seno. In ogni caso, il tessuto mammario irregolare reagisce in modo molto più sensibile ai cambiamenti ormonali durante la fase mestruale.

7 - Bevete troppe bevande contenenti caffeina

Caffè, tè, bevande energetiche e altre bevande altamente contenenti caffeina non causano direttamente il dolore al petto. La colpa è della caffeina. Evitare completamente la caffeina può contribuire ad alleviare il disagio. Questo vale soprattutto per chi ha un tessuto mammario irregolare. Se il vostro seno è grumoso e bevete abitualmente caffè tre volte al giorno, la ritenzione di liquidi nelle cisti potrebbe essere stata causata dalla caffeina. In questo caso, è necessario consultare il medico e discutere con lui le misure appropriate.
Di norma, una tensione e un'ipersensibilità temporanea del seno non devono essere motivo di preoccupazione. Non è necessario andare subito dal medico. Di solito bastano pochi giorni perché il fastidio scompaia da solo. Del resto, i muscoli doloranti si avvertono anche in altre zone quando si fa uno sforzo. Nell'area del tessuto mammario, inoltre, è presente una tensione localizzata, che può aumentare notevolmente il disagio dopo l'esercizio fisico. Nell'improbabile caso in cui il dolore persista o addirittura peggiori, è necessario consultare un medico. Dovreste anche prendere l'abitudine di controllare regolarmente il vostro seno. In questo modo saprete sempre se ci sono cambiamenti nell'aspetto, nella consistenza o nella sensibilità.