Ormoni in gravidanza: chi è responsabile del caos biochimico del vostro corpo?

Quasi nessuna esperienza nella vita umana comprende uno spettro così ampio del concetto di "normalità" come l' Gravidanza o il Nascita. Durante questo periodo di nove mesi, il corpo attraversa uno stato di sconvolgimento fisico e psicologico, che lo priva di qualsiasi senso di stabilità. I numerosi e rapidi cambiamenti portano quasi inevitabilmente alla domanda spesso ripetuta: è ancora normale? Ogni donna è diversa, così come ogni gravidanza. Per questo motivo, è naturalmente difficile per ogni donna giudicare cosa costituisca "normalità". Ed è proprio questo che causa così tanto disagio a molte di noi, poiché il nostro livello di forma fisica, l'umore e persino i sintomi fisici apparenti cambiano ogni giorno. State tranquille, tutto questo è perfettamente normale e può essere attribuito all'attività fluttuante dei nostri ormoni. Nel seguente articolo, vorremmo presentarvi gli ormoni più importanti responsabili di questo tumulto nel vostro corpo.

Causa del caos n. 1 – Gonadotropina corionica umana

Il primo dei nostri creatori di caos interiore è la gonadotropina corionica umana, o in breve HCG, i cui effetti solitamente si riscontrano per primi nella vita reale. Questo ormone è responsabile del cambiamento di colore della striscia reattiva di un test di gravidanza o della comparsa di un pattern specifico che indica la gravidanza. In questo contesto, l'hCG stimola il corpo a produrre più estrogeni e progesterone, gli ormoni che favoriscono la gravidanza. Sfortunatamente, l'hCG è anche responsabile di alcuni effetti collaterali piuttosto spiacevoli, come la tipica nausea mattutina – un nome un po' riduttivo, perché, a dire il vero, sarebbe meraviglioso se la nausea fosse davvero confinata al mattino e non durasse tutto il giorno.

Causa del caos n. 2 – Progesterone

Come suggerisce già il nome dell'ormone, è progesterone Il progesterone è più o meno la scintilla iniziale della gravidanza e la sua concentrazione nel sangue dovrebbe rimanere la più alta possibile per tutta la gravidanza. Un basso livello di progesterone, d'altra parte, può aumentare significativamente il rischio di aborto spontaneo, motivo per cui i medici prestano particolare attenzione ai livelli di progesterone durante i controlli di routine. Questo è particolarmente importante perché il progesterone è un ormone molto sensibile allo stress e può quindi diminuire rapidamente. Per prevenire questo calo, è fondamentale assicurarsi di seguire una dieta regolare ed equilibrata e di prendersi le necessarie pause di riposo. È possibile continuare a fare attività fisica senza problemi, ma è importante prestare attenzione ai segnali del corpo. È altrettanto importante cercare di mantenere i livelli di glicemia il più stabili possibile attraverso una dieta consapevole, poiché questo è un modo molto efficace per ridurre al minimo i livelli di stress.

Causa del caos n. 3: la prolattina

La prolattina svolge diversi ruoli essenziali nel contesto generale della gravidanza. Il più importante è di gran lunga preparare il seno e i tessuti circostanti alla produzione di latte materno, garantendo l'alimentazione del bambino, come previsto dall'evoluzione. La prolattina in genere diventa veramente attiva durante il secondo trimestre e aumenta nuovamente in modo significativo fino all'inizio del terzo trimestre. Il segno più evidente è la prima perdita di latte materno, che si nota in genere al mattino dopo il risveglio. Un livello elevato di prolattina è quindi necessario per nutrire efficacemente il bambino con il latte materno, ma può anche portare a sbalzi d'umore. Ciò è dovuto all'interazione tra la prolattina e la dopamina, l'"ormone della felicità", il cui rilascio è ridotto da livelli elevati di prolattina. In casi estremi, questo può persino portare al cosiddetto riflesso di eiezione disforico, associato a umore depresso e che spesso dura per tutta la durata dell'allattamento. Quindi, cosa si può fare? Purtroppo, non si può fare molto, poiché non esiste un farmaco efficace. Un'eccezione è l'integrazione di dopamina prescritta, ma non sarebbe utile perché abbasserebbe il livello cruciale di prolattina. Quindi, puoi solo consolarti sapendo che questa condizione è temporanea e passerà presto. Nel frattempo, lascia che il tuo partner ti coccoli un po' e vedrai quanto velocemente il tuo umore migliorerà.

Creatore del Caos n. 4 – Estrogeno

Tra tutti gli ormoni che possono causare problemi durante la gravidanza, gli estrogeni sono probabilmente quelli con gli effetti più diversificati. Questi includono, tra le altre cose, una pelle radiosa e cambiamenti nella consistenza dei capelli. Inoltre, gli estrogeni sono anche responsabili della forma a clessidra del nostro corpo. Ciò è dovuto a un meccanismo che innesca l'accumulo di depositi di grasso su fianchi, glutei e cosce, in corrispondenza dei corrispondenti recettori degli estrogeni. Più il corpo è sensibile agli estrogeni, maggiore è l'influenza dell'ormone sulla composizione corporea. Ora sappiamo quindi cosa è responsabile di questo fastidio. Tuttavia, le proprietà positive dell'ormone superano quelle negative durante la gravidanza, soprattutto per noi atlete, poiché gli estrogeni svolgono un ruolo cruciale nei processi chiave per il mantenimento muscolare e la perdita di grasso. Un calo dei livelli di estrogeni durante la gravidanza è caratterizzato da sintomi tipici come improvvisa caduta dei capelli, secchezza vaginale e vampate di calore improvvise. Questo fenomeno si verifica più comunemente nelle prime settimane dopo la fine della gravidanza, fino a quando i livelli ormonali non tornano gradualmente alla normalità.

Creatore del Caos n. 5 – Citochine

Il caos biochimico nel corpo si estende ben oltre i soli ormoni sessuali, influenzando anche le citochine, che sono tra gli ormoni più importanti del sistema immunitario. Questo è assolutamente necessario, perché, a rigor di termini, la gravidanza e lo sviluppo del giovane organismo consistono essenzialmente nel fornire cibo a un piccolo parassita all'interno del corpo. Questa formulazione, certamente un po' ironica, tuttavia, coglie bene il nocciolo della questione, poiché affinché ciò avvenga sono necessari diversi adattamenti del sistema immunitario. Per semplificare, ci concentreremo qui sulle cellule TH1 e TH2, che vengono prodotte in numero maggiore per proteggere il più possibile la futura mamma e il nascituro. Mentre le cellule TH1 sono le cosiddette cellule killer che eliminano gli invasori indesiderati, le cellule TH2 sono cellule specializzate responsabili della produzione di anticorpi. A causa dell'aumentata attività del sistema immunitario, in alcuni casi il corpo può sviluppare una reazione di ipersensibilità a determinati alimenti, quindi a volte può essere consigliabile evitare alcuni alimenti leggermente allergenici, almeno temporaneamente. Prestare particolare attenzione ai semi e agli alimenti contenenti un'elevata quantità di glutine.

Conclusione

Ora che sai cosa sta causando più caos nel tuo corpo, dovresti essere in grado di affrontare la gravidanza con un po' più di serenità. Seguendo anche alcuni dei consigli qui menzionati, potresti persino riuscire ad attenuare alcuni degli effetti negativi di questo tumulto biochimico, con benefici sia per te che per chi ti circonda.