Alimentazione
7 Oatmeal-Rezepte für stressige Morgen: vorbereiten, aufwärmen, los
Sieben vorbereitbare Oatmeal-Ideen mit Apfel, Beeren, Banane, Kürbis und Schokolade – für ein warmes Frühstück ohne Morgenstress.
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Kettlebell-Workout für zuhause: Technik, Gewicht und 20-Minuten-Plan
Kettlebell-Workout für Einsteigerinnen: So wählst du das Gewicht, lernst die Grundbewegungen und trainierst in 20 Minuten den ganzen Körper.
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8 Gründe, weshalb du von deinem Po-Training keinen Killer-Booty bekommst
Im Folgenden möchten wir dir dementsprechend acht häufig auftretende Fehlerquellen vor Augen führen, die vielleicht auch dir den Weg zum Killer-Booty schwer machen.
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Lunges und Ausfallschritte: Varianten, Technik und Trainingsplan
Ausfallschritte richtig machen: Vergleiche sechs Lunge-Varianten, verbessere dein Gleichgewicht und steigere die Belastung ohne Chaos.
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12 cose che le persone possono fare prima del sesso, senza stereotipi
Dodici possibili passi prima del sesso: comunicazione, consenso, protezione, comfort e preparazione, senza generalizzare sulle donne.
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7 Frauen-Dinge, die Männer wohl nie verstehen werden
Ganz egal wie lange eine Beziehung andauert, es wird immer einige Dinge geben, die Männer an uns Frauen niemals verstehen werden. Diese Tatsache haben wir zum Anlass genommen, um im Rahmen dieses Artikels eine Hitliste von 7 Frauen-Dingen zu erstellen, die mitunter dafür verantwortlich sind, dass wir für Männer ein Buch mit sieben Siegeln sind.
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Die besten Trainings-Tipps für Frauen
Es gibt eine enorme Anzahl an Ratschlägen, wie du deine Traumfigur bekommen kannst. Welche davon solltest du beachten? Die richtigen Tipps zu finden, ist gar nicht so einfach.
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Beauty & Glow
Ritenzione idrica prima del ciclo: cosa aiuta davvero?
Gonfiore e variazioni di volume possono accompagnare il ciclo. Questa guida spiega schemi personali, consigli quotidiani e segnali da controllare.
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Alles über HIIT
Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.
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Körperfettanteil bei Frauen: Messung, Einordnung und gesunde Ziele
Körperfettanteil richtig einordnen: Messmethoden sind ungenau, starre Schönheitsgrenzen helfen selten und Gesundheit besteht aus mehr als einer Zahl.
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