Allenamento
Arme trainieren für Frauen: 20-Minuten-Workout für zuhause und Studio
Arme trainieren ohne endlose Listen: ein 20-Minuten-Workout für Bizeps, Trizeps und Schulter mit Gewichtsfindung und Progression.
Scopri l’articoloFitNFemale · Conoscenze per fare un passo avanti
Magazine
Cosa ti ispira?
La tua prossima scoperta inizia con una ricerca.
La tua prossima ispirazione
528 articoliAncora da scoprire
Idee da ricordare. Ispirazione da provare.
Alimentazione
Häufige Fragen & Antworten zur Fettverbrennung
Die Fettverbrennung ist für viele Trainierende noch immer ein Buch mit sieben Siegeln, was nicht zuletzt damit zu erklären ist, dass in den Weiten des Internets zahlreiche Tipps und Anreize existieren, die einander konterkarieren.
Scopri l’articolo
Allenamento
Cardio per resistenza ed energia: quattro varianti utili
Quattro idee cardio per casa o palestra, con intensità, tecnica e progressione senza promesse sulla perdita di grasso.
Scopri l’articolo
Amore & sessualità
16 Dinge, für die sich Frau nicht rechtfertigen sollte
Zugegebenermaßen sind wir Frauen von Natur aus recht grüblerisch und machen uns über alles Gedanken, was nicht selten darin ausartet, dass wir uns für Dinge rechtfertigen, für die wir uns eigentlich gar nicht rechtfertigen müssten. Um dir diesen Sachverhalt vor Augen zu führen, listen wir dir im Rahmen dieses Artikels 16 Dinge auf, für die sich viele Frauen immer wieder entschuldigen, obwohl dies in keinster Weise nötig wäre.
Scopri l’articolo
Alimentazione
Heißhungerattacken: Was sie auslöst und wie du sie bekämpfen kannst
Heißhunger ist nervig. Wäre es nicht schön, zum Essen zu gehen, einen Salat und ein paar leckere Zutaten zu bestellen und sich wohl zu fühlen? Gehst du gerne mit Freunden tanzen, ohne ständig mit deinen Gedanken in deiner Küche und beim nächsten leckeren Sandwich zu sein? Leider ist dieses Gefühl allgegenwärtig.
Scopri l’articolo
Alimentazione
Yohimbe come fat burner? Effetti, rischi e contesto
Yohimbe e yohimbina vengono promossi come fat burner, ma non sono innocui. Vediamo prove, effetti indesiderati, interazioni e precauzioni.
Scopri l’articolo
Allenamento
So gestaltest du dein eigenes Workout
Damit du dir ein vernünftiges Workout zusammenstellen kannst, möchten wir dir mit diesem Artikel einen Leitfaden mit den absoluten Basics an die Hand geben.
Scopri l’articolo
Allenamento
Der weibliche Zyklus und Kraftsport
Nachfolgend wollen wir uns näher mit den verschiedenen Menstruationszyklen beschäftigen und darüber informieren, welchen Einfluss die unterschiedlichen Menstruationsphasen auf den sportlichen Ehrgeiz und die Trainingsleistung einer Frau haben können.
Scopri l’articolo
Amore & sessualità
Capire il clitoride: dieci fatti su anatomia e piacere
Dieci fatti chiari su clitoride, piacere e comunicazione, senza miti, pressione della prestazione o regole universali.
Scopri l’articolo
Programmi
Trainingsprogramm für Frauen Teil II
Hier der 2. Teil unseres Trainingsprogramms.
Scopri l’articolo