Archivio Categoria: Training

Tbata
Cos'è il Tabata?

L'allenamento Tabata consiste in intervalli di allenamento che spingono il corpo al limite delle sue possibilità.

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5 consigli per sbarazzarsi del grasso sulla schiena

Oltre alle classiche zone problematiche come pancia e cosce, molte donne hanno anche [...]

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5 regole per un HIIT efficace

Cosa ne pensi di un allenamento cardio che stimola il tuo sistema cardiovascolare in due modi? Stiamo parlando di [...]

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Guida alla formazione
La grande guida all'allenamento

Il fitness può essere piuttosto intimidatorio. La maggior parte delle persone che si avvicinano per la prima volta al mondo del [...]

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Sollevamenti corti
Stacchi da terra per prestazioni ottimali

Un esercizio di forza molto importante e altrettanto faticoso è lo stacco da terra. In tedesco si chiama Kreuzheben, e [...]

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10 cose per la palestra di casa
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È molto comodo allenarsi nella propria privacy. Sei appena diventata mamma, [...]

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muscoli
6 passi per avere muscoli belli e femminili

Molte donne hanno pregiudizi nei confronti del fitness e dell'allenamento della forza. Vogliamo informarvi su questo di seguito, [...]

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8 scuse comuni
8 scuse comuni per non fare esercizio fisico e cosa puoi fare al riguardo

Scuse. Tutti le usiamo e, se necessario, le inventiamo anche, per evitare cose spiacevoli [...]

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8 miti sul Six-Pack

Per semplificarti il percorso verso gli addominali scolpiti, nel seguente articolo chiariremo 9 idee sbagliate [...]

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20 regole della palestra che tutti dovrebbero conoscere

Vogliamo darti le 20 regole più importanti per la palestra che ti aiuteranno [...]

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