Questi 6 segnali indicano se i vostri ormoni sono fuori equilibrio

Se ti senti costantemente apatico e demotivato, e del tuo spirito avventuroso di un tempo resta ben poco, è difficile trovare buoni consigli. La causa, tuttavia, è solitamente molto più ovvia di quanto si possa pensare, perché questi sono in genere i sintomi di uno stato d'animo alterato. Equilibrio ormonale. Per aiutarti a riconoscere che la tua passività è effettivamente dovuta a uno squilibrio ormonale, vorremmo presentarti sei sintomi classici.

Cos'è esattamente l'equilibrio ormonale?

Proprio come i sistemi circolatorio, respiratorio ed energetico, il cosiddetto sistema ormonale è uno dei principali sistemi circolatori del corpo umano. Questo speciale sistema, con l'aiuto di sostanze chimiche chiamate ormoni, svolge numerose funzioni importanti, come la crescita, la rigenerazione dei tessuti, il mantenimento della digestione, la regolazione del ciclo sonno-veglia e le risposte dell'organismo a influenze esterne come lo stress. Gli ormoni sono messaggeri chimici prodotti in organi come la tiroide, il pancreas, la corteccia surrenale o in aree specifiche del cervello.

Quando questi ormoni entrano nel flusso sanguigno, si legano a specifici recettori e trasmettono così un segnale all'organismo per innescare una particolare reazione o avviare uno specifico processo metabolico. L'intensità della reazione agli oltre 40 ormoni attualmente conosciuti dipende dalla loro concentrazione nel sangue. Se la concentrazione ematica di uno o più ormoni si discosta significativamente dai valori normali, a volte possono verificarsi reazioni fisiche e psicologiche indesiderate. In questo caso, si parla di squilibrio ormonale, che si manifesta, a seconda dell'ormone, attraverso vari sintomi, tra cui i seguenti.

• Sintomo 1: Lo squilibrio ormonale è una fame intensa.
  Se avvertite spesso una fame estremamente intensa, soprattutto per i dolci, questo può essere un chiaro sintomo di disfunzione ormonale. Nello specifico, queste voglie sono spesso dovute a un malfunzionamento del pancreas, responsabile della produzione degli ormoni tiroidei tiroxina e triiodotironina. Poiché questi ormoni regolano i livelli di insulina nel sangue, uno squilibrio nella concentrazione ematica induce il corpo a desiderare ardentemente lo zucchero. Questo perché l'aumento del rilascio di insulina metabolizza lo zucchero già disciolto nel sangue molto più velocemente del normale, trasportandolo a destinazione all'interno dell'organismo.
  

• Il sintomo 2, lo squilibrio ormonale, è la caduta dei capelli.
  Il diradamento e la caduta irregolare dei capelli sono spesso un fenomeno del tutto normale, che si verifica frequentemente durante il ciclo mestruale. Tuttavia, se questa condizione persiste ed è accompagnata, ad esempio, da una stempiatura, potrebbe essere il segno di uno squilibrio ormonale. La causa sottostante è solitamente l'ormone diidrotestosterone, o DHT in breve. Questo ormone è il principale responsabile della crescita dei peli corporei ed è sintetizzato a partire dall'ormone sessuale maschile testosterone con l'aiuto di enzimi specifici. Se la concentrazione ematica di questo ormone è troppo elevata, i follicoli piliferi reagiscono e spesso cadono. Questo è lo stesso processo che causa la calvizie in molti uomini con l'età. Fortunatamente, questa cosiddetta alopecia androgenetica è significativamente meno pronunciata nelle donne.

• Il sintomo 3, squilibrio ormonale, è l'aumento di peso.
  Poiché l'ormone insulina, menzionato in precedenza, regola sia la fame che il metabolismo energetico, è logico che il mantenimento di un peso sano dipenda anche dall'equilibrio ormonale. Mentre le voglie scatenate da livelli elevati di insulina sono solo un sintomo superficiale, uno squilibrio nei livelli di insulina ha conseguenze ben più estese. Se i livelli di insulina sono costantemente significativamente troppo alti, ciò porta inevitabilmente allo sviluppo di resistenza nell'organismo. In parole povere, ciò significa che l'aumento dell'assunzione di zucchero non può più essere metabolizzato correttamente. Invece, viene immagazzinato nell'organismo, portando a un aumento di peso a volte significativo. È possibile contrastare questo fenomeno principalmente cercando di ridurre il consumo di zucchero, ad esempio evitando i dolci e scegliendo versioni integrali invece di prodotti a base di farina bianca.

• Il sintomo 4, squilibrio ormonale, è la stanchezza.
  Questo sintomo è causato anche da uno squilibrio nei livelli di insulina, poiché l'ormone può causare affaticamento, letargia e spossatezza a determinate concentrazioni nel sangue. Ciò deriva dal fatto che gli elevati livelli di glicemia derivanti dalla resistenza all'insulina hanno un impatto negativo sul cosiddetto ormone della veglia, l'oressina. Se i livelli di glicemia sono troppo elevati, la sintesi dell'oressina viene inibita, portando a una persistente sensazione di affaticamento.

• Il sintomo 5, lo squilibrio ormonale, è rappresentato dai disturbi del sonno.
  Soffri spesso di disturbi del sonno o hai difficoltà ad addormentarti la notte? Questo potrebbe essere dovuto a uno squilibrio degli estrogeni, poiché questo ormone sessuale femminile è anche responsabile della regolazione del sonno. Tuttavia, questo innesca solo un circolo vizioso, poiché la mancanza di sonno sottopone il corpo a stress, che si manifesta con il rilascio dell'ormone dello stress cortisolo. Questo, a sua volta, riduce ulteriormente la qualità del sonno. Gli estrogeni non sono l'unico fattore influenzante, tuttavia, poiché un basso livello di serotonina può anche causare sintomi come l'irrequietezza. Altri sintomi come una forte sudorazione prima di coricarsi, spasmi muscolari involontari o persino brividi evidenti sono particolarmente tipici di questo squilibrio ormonale.

• Sintomo 6: Lo squilibrio ormonale influisce sulla digestione
  La nostra digestione è influenzata principalmente dai tre ormoni secretina, gastrina e colecistochinina. In un sistema ormonale normalmente funzionante, questi ormoni stimolano il processo digestivo, consentendo al cibo ingerito di essere scomposto in macro e micronutrienti, in modo che possano essere trasportati attraverso il flusso sanguigno fino alle loro destinazioni nell'organismo. Se soffrite di digestione lenta, movimenti intestinali irregolari o gonfiore persistente, questi possono essere sintomi di uno squilibrio ormonale.

Conclusione

Il numero di possibili sintomi è almeno tanto vario quanto il numero di diversi ormoni e delle loro interazioni. Pertanto, i sintomi qui presentati possono servire solo come guida e non come base per un'autodiagnosi definitiva. Se diversi dei sintomi menzionati persistono per un periodo prolungato, è consigliabile consultare il medico. Un esame del sangue eseguito in quel momento fornirà solitamente chiarezza, consentendo di adottare contromisure mirate.

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