7 segreti delle coppie felici

Mantieni la tua vita sessuale eccitante con questi consigli di esperti e coppie felici e soddisfatte.
Quali sono i segreti? Una vita sessuale bollente è come un corpo caldo. Bisogna impegnarsi. Nei primi sei mesi o due anni, la scintilla iniziale accende la passione in una relazione. Dopodiché, bisogna mantenere viva la fiamma. Molte coppie pensano che ci sia qualcosa che non va se devono lavorare sulla propria vita sessuale. Tuttavia, le relazioni a lungo termine richiedono un certo impegno per mantenere l'energia tra entrambi i partner. Cosa rende le coppie felici così soddisfatte? Come può migliorare anche la tua vita sessuale? Di seguito puoi leggere i risultati emersi dalle conversazioni con i massimi esperti e i risultati delle ultime ricerche.

Segreto n. 1: non smettono mai di frequentarsi.„

Le coppie che si frequentano restano insieme. In un recente sondaggio su quasi 100.000 coppie che si frequentano regolarmente, l'88% si è descritto come felice. Frequentarsi non serve solo a conoscere qualcuno per la prima volta. È un'opportunità per sedursi a vicenda in modo continuativo. Questo aiuta a mantenere vivo l'amore e contrasta la monotonia della vita quotidiana, a volte monotona. Questo è fondamentale perché le coppie si sentono significativamente più unite e, di conseguenza, hanno rapporti sessuali migliori. Cosa si può fare?

Riservatevi una sera a settimana per un appuntamento. Fatelo solo per divertimento. Potreste sorprendervi se improvvisamente vi ritroviate a sentire di nuovo le farfalle nello stomaco, ma c'è un motivo. Secondo uno studio, il cervello umano reagisce a queste attività condivise allo stesso modo dei primi appuntamenti. Gli appuntamenti ricorrenti sono un modo affidabile per riaccendere quei sentimenti di infatuazione. Non dovete per forza andare a fare paracadutismo insieme. Costruire un pupazzo di neve insieme, seguire un corso d'arte o andare insieme per bar per la prima volta dopo l'università può essere sufficiente.

Segreto n. 2: Si prendono cura del loro corpo

La ricerca dimostra come la salute favorisca il sesso e viceversa. Uno studio condotto su uomini ha scoperto che due orgasmi a settimana possono contribuire a una vita più lunga. Tuttavia, la maggior parte del lavoro per la salute deve essere svolto fuori dalla camera da letto. Ad esempio, una dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, olio d'oliva e pesce, può effettivamente avere un impatto positivo sul desiderio sessuale di una donna. L'esercizio fisico regolare non solo migliora il sistema cardiovascolare, ma rilascia anche endorfine e piccole quantità dell'ormone dello stress cortisolo, aumentando al contempo i livelli di testosterone nel sangue. Tutto questo combinato può aumentare la libido. Cosa si può fare?

Mangia sano, fai esercizio fisico ogni giorno ed evita sigarette, sigari e alcol. Essere attivi e in forma ti farà sentire meglio nel tuo corpo e ti darà più energia per il sesso. Se vuoi riprendere gradualmente la tua routine di fitness, inizia con lo yoga. Uno studio recente ha scoperto che le donne che hanno praticato yoga per tre mesi hanno riscontrato un aumento del desiderio e dell'eccitazione sessuale, oltre a una migliore capacità di raggiungere l'orgasmo. Iscriviti a un corso di yoga in palestra e preparati per il tuo partner.

Segreto n. 3: ...e non hanno remore a mostrarsi nudi.

Questo è un fattore cruciale. La tristezza uccide ogni eccitazione. Se ti preoccupi di ciò che il tuo partner pensa del tuo corpo, non sarai mai in grado di goderti il momento. Smettila di trattenerti. Le coppie che si sentono libere assaporano tutte le emozioni del sesso. Non si tratta solo delle dimensioni del seno o della circonferenza della pancia. Dovresti – e puoi – essere felice anche dei tuoi genitali. Le donne che hanno una visione positiva dei propri genitali hanno orgasmi più spesso. Le donne che si sentono bene con se stesse hanno 61 volte più probabilità di provare soddisfazione sessuale rispetto alle donne che sono costantemente tristi. Cosa si può fare?

Una buona igiene intima è essenziale per la stimolazione sessuale. Per molte donne, il primo trattamento di ceretta all'inguine ha trasformato la loro vita sessuale. Pensano al sesso ogni volta che si abbassano la biancheria intima e gli uomini apprezzano lo sforzo. Gli studi confermano che le donne completamente depilate nella zona pubica hanno un'immagine di sé più positiva. Se non vuoi depilarti, raderti o fare la doccia subito prima di un appuntamento potrebbe essere sufficiente. Se ti senti a disagio a stare completamente nuda, indossa boxer e reggiseno. Scopri cosa funziona meglio per te e sentiti una superstar nella tua pelle.

Segreto n. 4: Si spogliano emotivamente e si aprono completamente.

Forse ricordi ancora l'ultima volta che hai avuto il coraggio di chiedergli se lo facevi ancora impazzire. Ma sii onesta con te stessa e con lui: avete parlato di risolvere problemi "tecnici" o di come usare un vibratore? Cose del genere vi avvicinano. Le orecchie possono essere l'organo sessuale più importante. Più una coppia parla di sesso, più solide saranno le basi per una vita sessuale appagante. Cosa si può fare?

Il vostro incontro intimo potrebbe iniziare con un po' di flirt davanti a un cocktail. Divertitevi! Il sesso è divertimento. Riguarda te, non le tue finanze. Usa un linguaggio positivo quando parli di cose che dovrebbero eccitarti. Frasi come "Odio quando tu..." avranno l'effetto opposto. Prova invece qualcosa come "Ho una fantasia che...". Sei pronto?

Segreto 5: Organizzano le relazioni.

Tra lavoro, faccende domestiche e figli, non c'è molto spazio per il sesso. Pertanto, le coppie intelligenti non si affidano alla spontaneità e non si organizzano in modo programmato. Si accordano su una data specifica o su qualcosa di più vago ("Faremo sesso entro la fine del weekend"). In questo lasso di tempo, si mostrano affettuosi, si fanno complimenti e si prendono in giro a vicenda ("Non vedo l'ora..."). Tutto questo si somma e aumenta il desiderio finché non si realizza. Cosa si può fare?

Pianificate orari regolari per fare l'amore. Quando è il momento giusto, fate sesso. Questo vale anche se non siete dell'umore giusto o siete infastiditi l'uno con l'altro. È proprio come quei momenti in cui vi forzate a salire sul cross trainer. Dopo, siete contenti di averlo fatto. Iniziate e basta. A un certo punto, il vostro cervello prenderà il sopravvento e lascerà libero corso all'eccitazione. Alla fine, potreste persino desiderare di più di quanto aveste inizialmente previsto. Nei giorni senza sesso, siate molto affettuosi l'uno con l'altro per mantenere la connessione (ad esempio, con la posizione del cucchiaio).

Segreto 6: Non giudicatevi in base agli orgasmi

Le coppie esperte danno priorità alla vita sessuale rispetto alla cura della relazione. Il piacere viene dopo. Gli studi dimostrano che questo porta a un sesso migliore rispetto al concentrarsi esclusivamente sul raggiungimento del maggior numero possibile di orgasmi. Questo approccio aiuta anche ad affrontare meglio quando la vita sessuale non va come previsto. Questo è particolarmente saggio se si sta insieme da molto tempo. Non tutti gli incontri sessuali possono essere rivoluzionari, e va benissimo così. La cosa più importante è che si abbia intimità. Questo è ciò che conta. Cosa si può fare?

Goditi un sesso delicato e senza pretese, senza pensarci troppo. Costruisci su queste basi. Proprio come fai esercizi diversi in palestra in giorni diversi della settimana, puoi anche esplorare diversi tipi di pratiche sessuali per ravvivare la tua vita amorosa. Trova il tuo mix ideale. Vai oltre la pura connessione fisica. Perché il sesso significa libertà, esplorare le fantasie e fiducia. Solo quando sarete perfettamente in sintonia raggiungerete orgasmi davvero soddisfacenti.

Segreto 7: Migliorano con l'età

Le coppie dinamiche sanno che i loro giorni migliori dal punto di vista sessuale devono ancora venire. Considerano l'invecchiamento come un'opportunità per la loro vita sessuale. Dà loro il tempo di maturare insieme. Questo permette loro di scoprire cosa funziona e di osare davvero intraprendere questo viaggio insieme. I vantaggi sono in parte logistici. Quasi l'84% delle coppie desidera provare qualcosa di nuovo in camera da letto. Secondo un sondaggio online, le coppie che costruiscono la fiducia necessaria e comunicano intensamente in una relazione a lungo termine hanno maggiori probabilità di essere disposte a esplorare nuovi orizzonti. Più a lungo una coppia sta insieme, più è pronta per nuove avventure sessuali. Cosa si può fare?

La tua avventura non deve essere per forza un nuovo capitolo di "Cinquanta sfumature di grigio". Prova semplicemente cose nuove. Che ne dici di una stanza diversa, di un momento diverso della giornata (ad esempio, la mattina invece della sera), di un luogo insolito (il pavimento?), di nuove fonti di luce o di nuovi ausili? Hai mai usato un lubrificante? I sondaggi dimostrano che può aumentare il desiderio sessuale.