10 problemi che solo le atlete di forza conoscono

Non si può negare. Un corpo in forma è un traguardo straordinario. Forse un giorno ti sveglierai e scoprirai quanto sei bella ora. Ti sentirai meglio e avrai una forza che non avresti mai pensato possibile. È fantastico, ma purtroppo è solo un lato della medaglia. Il tuo nuovo corpo fantastico porta con sé una serie di nuove complicazioni. Alcune le incontrerai in palestra, altre si manifesteranno negli spogliatoi. Di solito provengono da altre persone, ma alla fine sei tu a doverci fare i conti. Tutte le donne in forma hanno questi problemi, ma quasi nessuna ne parla. Ecco 10 di questi problemi e come puoi risolverli.

1. Il tuo istinto si sta facendo conoscere.

Hai un peso enorme sulle spalle. Sei pronta a sollevare più pesi di quanto tu abbia mai fatto prima. Quindi stringi la pancia contro la cintura più forte che puoi. Anche mentre ti accovacci, senti quella sensazione familiare. Sta arrivando qualcosa. Se pensi di essere l'unica ad avere questo problema, ti sbagli. Non devi nemmeno essere una sollevatrice di pesi di alto livello. Questo può portare a un po' di drammi, perché molte donne impiegano molto tempo prima di fare il loro primo squat con i pesi. Corri negli spogliatoi e considera di essere avvisata: non mangiare nulla di troppo pesante prima di fare quegli squat pesanti.

2. Il tuo corpo diventa la base della discussione

Anche il minimo accenno di muscoli e vene sottopelle fa sì che donne e uomini si chiedano se sia ancora attraente o già poco attraente. In ogni caso, il tuo corpo sarà ora oggetto di discussione. Potrebbe sembrarti un po' strano quando senti questi commenti per la prima volta. Non lasciarti influenzare. Ci saranno sempre donne invidiose e detrattori che ti diranno apertamente cosa pensano del tuo corpo e ti daranno sui nervi con frasi come: "Non troverai mai un uomo se sembri un ragazzo". Ma sai che una donna è attraente quando si pone degli obiettivi nella vita. Continua così. Ogni volta che sentirai di nuovo questi commenti, ne uscirai un po' più forte.

3. I tuoi vestiti non ti vanno più bene.

È davvero fastidioso. Non ci sono quasi vestiti adatti alle donne con il sedere rotondo e la vita stretta. I negozi sono quasi esclusivamente forniti di camicette le cui maniche sono a malapena abbastanza lunghe per i polsi di Kate Moss. Di sicuro non troverai abiti comodi da indossare con le tue curve. A meno che tu non abbia la figura di Heidi Klum, il camerino può diventare un posto deprimente. Non sei la sola. Ci sono molte donne che non riescono a trovare pantaloni adatti. Canotte e leggings possono essere la soluzione. Potrebbero sembrare qualcosa dei bei vecchi anni '80, ma finché non indossi una fascia per capelli, funziona.

4. Il tuo seno diventerà più piccolo

C'è un motivo per cui l'aumento del seno è così diffuso. Nel mondo del fitness femminile, è onnipresente. Se avevi un seno prosperoso prima di iniziare ad allenarti, dovresti dirgli addio lentamente ma con fermezza. Un seno più piccolo può essere una cosa fantastica. Puoi indossare top scollati senza sentirti una sgualdrina. Tuttavia, quei top carini diventano un disastro una volta che hai sviluppato seriamente i dorsali.
Con l'allenamento, riacquisterai molte altre curve femminili. Il seno piccolo non sarà più un problema.

5. Hai costantemente fame

Potrebbe sembrare sciocco lamentarsi della fame, ma sta accadendo sempre più spesso. A volte è davvero fastidioso. I muscoli hanno bisogno di energia, che devi fornire al tuo corpo. Più muscoli sviluppi, più sembra che mangiare sia un lavoro a tempo pieno. Quando si è impegnati o in determinate situazioni, mangiare a sufficienza può essere doloroso. Non c'è niente di peggio che rimanere bloccati da qualche parte mentre lo stomaco brontola e decide che è ora di mangiare di nuovo. Questo offre ottime opportunità per conversazioni imbarazzanti e sentimenti feriti.

6. Radersi le ascelle è fastidioso

Non è divertente. È la realtà. I muscoli del petto, i dorsali, i bicipiti e persino i muscoli delle spalle convergono tutti nell'ascella o attorno ad essa. Se i muscoli sono piccoli, radersi è facile. Più diventano grandi, più diventa difficile. L'ascella si trasforma in un insieme di rigonfiamenti e fessure impossibili da radere con un rasoio.

7. Diventerai un modello di riferimento

Non c'è niente di male nell'aiutare amici e familiari a mantenersi in forma. D'altro canto, questo crea pressione, perché devi mantenerti in forma anche tu. Altrimenti, rischi di essere visto come un fallito.
Come se non bastasse, ci si aspetta che tu aiuti tutti a rimettersi in forma. Persino la tua vecchia zia Elke con la sua anca malandata. Potrebbe essere cieca da un occhio e incapace di mordere qualsiasi cosa solida, ma devi elaborare un programma per farle perdere 10 kg. Buona fortuna.

8. Distruzione delle mani

Manubri, sbarre per trazioni e altri strumenti di tortura mettono a dura prova le tue mani. Non hai nemmeno più bisogno di metterti lo smalto sulle unghie. Lo smalto si rovinerebbe comunque al prossimo stacco. Forse conosci qualche trucco per farlo durare?
Per quanto riguarda le mani, usate della gommapiuma (preferibilmente spessa) per proteggerle. Potete, ad esempio, tagliare un vecchio materasso in pezzi maneggevoli. Per esercizi particolarmente pesanti (ad esempio, le trazioni alla lat machine), è consigliabile usare anche dei guanti da fitness. Potrebbe sembrare un po' strano, ma funziona. Anche gli uomini che spingono e tirano molto più forte di voi possono ridurre al minimo i temuti calli in questo modo.

9. Problemi con la minzione

Tutte le donne, e in particolare le madri, possono avere problemi di incontinenza urinaria. Box jump, squat pesanti e salto con la corda irritano la vescica e possono facilmente trasformarsi in un incubo per il pavimento pelvico.
Certamente puoi evitare questo tipo di esercizi per evitare situazioni imbarazzanti. Ma non è frustrante limitare i tuoi allenamenti di fitness per paura di perdere il controllo della vescica?
Se hai già provato senza successo a raggiungere 100.000 kettlebell swing al giorno fuori dalla palestra, allora potrebbe essere il momento di una soluzione più approfondita. Raccogli tutto il tuo coraggio e metti da parte l'orgoglio. Consulta un medico o un personal trainer qualificato e discuti di cosa puoi fare efficacemente per risolvere il problema.
Hai superato quel punto? Dai un'occhiata ai tuoi pantaloncini senza timore. Stai facendo tutto questo per una ragione.

10. Gruppi di fitness

Ok. Sono sicura che molte persone ne parlino. E non è necessariamente un fenomeno specifico delle donne, poiché riguarda tutti. Tuttavia, è più comune tra le donne.
Nel settore del fitness, è difficile essere presi sul serio come atleti finché non si raggiunge un obiettivo. Molte persone definiscono il successo in base alle trasformazioni fisiche. Molte donne partecipano al powerlifting e ad altre competizioni (Highland Games, Tough Mudder, sollevamento pesi, lancio del disco, CrossFit, ecc.). Finché non raggiungono una percentuale di grasso corporeo paragonabile a quella di un petto di pollo tonico e non riescono a indossare un perizoma sexy, non vengono considerate serie. Questo sentimento è spesso reciproco.