Training
Die 30 besten Bauchmuskelübungen
Wir möchten dir im Folgenden die 30 besten Übungen für die Bauchmuskeln vorstellen.
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5 Gründe, warum du einen Kraftsportler daten solltest
Nachfolgend nennen wir dir fünf Gründe, warum du unbedingt einen Kraftsportler daten solltest.
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Training
Alles über Flexible Dieting
Es ist nicht unbedingt verwunderlich, dass das Flexible Dieting, das auch unter dem Namen »If it fits your macros« (IIFYM) bekannt ist, eine wahre Renaissance feiert. Was es mit diesem Konzept auf sich hat, und warum es für viele Athleten eine sinnvolle Alternative darstellt, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.
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Training
Fitness-Training für Frauen: Grundlagen, Plan und Fortschritt
Der praktische Einstieg ins Fitness-Training: Ziele klären, Übungen auswählen, Fortschritt messen und Pausen einplanen – ohne Körperdruck.
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Schwangerschaft & Geburt
5 Arten von Übungen, die du während der Schwangerschaft vermeiden solltest
Du hast während deiner Schwangerschaft sicherlich schon das eine oder andere Mal zu hören bekommen, was du tun und was du besser lassen solltest. Das gilt natürlich auch für den Bereich des Trainings. Um an dieser Stelle aber nicht noch eine weitere Liste mit mehr verwirrenden als nützlichen Tipps bereitzustellen, verfolgen wir einen ganz anderen Ansatz.
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Training
Workout-Tipps für die viel beschäftigte Frau
Nachfolgend möchten wir dir einzelne Tipps geben, wie du innerhalb einer Woche deine Workouts problemlos absolvieren kannst, auch wenn du mit Familie und Beruf ziemlich eingespannt bist.
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Training
Po trainieren als Frau: 6 Übungen für einen starken Gesäßmuskel
Po trainieren als Frau: Diese 6 Übungen, eine klare Reihenfolge und progressive Steigerung bringen Struktur in dein Gesäßtraining.
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Training
10 Dinge, die Kraftsportlerinnen machen, aber nie zugeben würden
Wir Kraftsportlerinnen haben im Studio per se schon einmal einen Sonderstatus, was uns das Leben und Trainieren unter Umständen auch nicht gerade einfacher macht. Selbst wenn wir versuchen, uns an das männlich dominierte Verhalten anzupassen versuchen, haben wir doch alle ein paar Eigenheiten, die sich auch auf unser Privatleben auswirken.
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Training
5 Übungen für schöne Arme
Nachfolgend haben wir dir fünf wichtige Übungen zusammengestellt, die dafür sorgen, dass du nicht nur im Sommer deine attraktiven Arme zeigen kannst
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Training
Wie Krafttraining deine Libido steigern kann
Dein Partner ist das Beste, was dir je passiert ist. Trotzdem liegst du immer öfter abends im Bett und wunderst dich, warum du wenig oder überhaupt keinen sexuellen Drang verspürst. Solche Tiefs können jederzeit auftreten und die verschiedensten Ursachen haben.
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