Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
Schmerzen in den Brüsten sind unangenehm. Wenn dein Busen so empfindlich ist, dass er bei der kleinsten Berührung wund wird, ist dies zwar ärgerlich. Ein Grund zur Besorgnis ist es i.d.R. jedoch nicht.
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Nachfolgend haben wir acht verschiedene Übungen zusammengestellt, die besonders von den Sportlerinnen stark vernachlässigt werden, weil sie der Männerdomäne unterliegen.
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Viele Trainierende werden nicht müde, danach zu fragen, ob es nicht eventuelle in Geheimrezept oder ein Wundermittel gibt, mit dem sich die eigenen Fortschritte beschleunigen lassen.
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Wer seine Beine trainieren möchte hat oft nur wenige Übungen im Sinn, die er zu diesem Zweck in seinen Trainingsplan integrieren kann. Neben den absoluten Klassikern, die auch in dieser Auflistung Erwähnung finden, existieren jedoch zahlreiche weitere Übungen, mit deren Hilfe es dir gelingt, jede Muskelfaser deiner Beine anzusprechen.
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Schöne Arme und Schultern sind nicht nur sexy, sondern können auch unseren Alltag erleichtern. Schulterübungen bringen nicht nur mehr Kraft, sondern verbessern auch unsere Haltung.<br />Also, bist du so weit? Hier kommen vier Übungen, die dir in nur 6 Minuten zu schöneren Schultern verhelfen.
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Einer der zentralen Streitpunkte in der Fitnesswelt ist die Frage, ob am gleichen Tag erst Kraft oder erst Ausdauer trainiert werden sollte. Ist es wirklich wichtig, in welcher Reihenfolge diese beiden Trainingsformen absolviert werden?
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Frauen, die dem Kraftsport nachgehen und dementsprechend über eine athletische Figur und einen leistungsfähigen Körper verfügen, können sich in der alltäglichen Trainingspraxis vor Komplimenten in der Regel kaum retten. Das Problem an der Sache ist lediglich, dass viele dieser Komplimente bewusst zweideutig gehalten sind, was nicht minder oft zu Konflikten führt.
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In diesem Artikel stellen wir dir einige positive Nebeneffekte des Trainings dar, die dir dabei helfen deine Lebensqualität zu verbessern.
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Ja, wir wissen es doch alle, kein Trainingstag ist unter dem Strich so schmerzhaft wie der Leg Day. Und dennoch führt im Rahmen eines vernünftigen Trainings kein Weg darum herum - so viel steht jedenfalls fest. Du solltest das Beintraining also weniger als notwendiges Übel betrachten, sondern die Tatsache, dass du am Morgen danach kaum mehr einen Schritt vor den anderen setzen kannst, als Ehre ansehen.
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Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir dir im Rahmen des folgenden Artikels zehn Tipps zusammengestellt, die dir dabei helfen, dein Workout zu perfektionieren.
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