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Alles über Cardio
Ein intensives Ausdauertraining besteht aus vielen unterschiedlichen Übungen, über die wir nachfolgend im Einzelnen informieren wollen.
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Arme trainieren für Frauen: 20-Minuten-Workout für zuhause und Studio
Arme trainieren ohne endlose Listen: ein 20-Minuten-Workout für Bizeps, Trizeps und Schulter mit Gewichtsfindung und Progression.
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Training
Cardio-Workouts für Ausdauer und Energie: vier sinnvolle Varianten
Vier Cardio-Ideen für zuhause oder Studio – mit Intensitätswahl, Technik und Progression statt pauschaler Fettverbrennungsversprechen.
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Training
So gestaltest du dein eigenes Workout
Damit du dir ein vernünftiges Workout zusammenstellen kannst, möchten wir dir mit diesem Artikel einen Leitfaden mit den absoluten Basics an die Hand geben.
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Der weibliche Zyklus und Kraftsport
Nachfolgend wollen wir uns näher mit den verschiedenen Menstruationszyklen beschäftigen und darüber informieren, welchen Einfluss die unterschiedlichen Menstruationsphasen auf den sportlichen Ehrgeiz und die Trainingsleistung einer Frau haben können.
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Trainingsprogramm für Frauen Teil II
Hier der 2. Teil unseres Trainingsprogramms.
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Kettlebell-Workout für zuhause: Technik, Gewicht und 20-Minuten-Plan
Kettlebell-Workout für Einsteigerinnen: So wählst du das Gewicht, lernst die Grundbewegungen und trainierst in 20 Minuten den ganzen Körper.
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8 Gründe, weshalb du von deinem Po-Training keinen Killer-Booty bekommst
Im Folgenden möchten wir dir dementsprechend acht häufig auftretende Fehlerquellen vor Augen führen, die vielleicht auch dir den Weg zum Killer-Booty schwer machen.
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Lunges und Ausfallschritte: Varianten, Technik und Trainingsplan
Ausfallschritte richtig machen: Vergleiche sechs Lunge-Varianten, verbessere dein Gleichgewicht und steigere die Belastung ohne Chaos.
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Die besten Trainings-Tipps für Frauen
Es gibt eine enorme Anzahl an Ratschlägen, wie du deine Traumfigur bekommen kannst. Welche davon solltest du beachten? Die richtigen Tipps zu finden, ist gar nicht so einfach.
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