Rezepte
Vanille-Protein-Oatmeal mit Quark und Früchten
Cremiges Vanille-Protein-Oatmeal mit Haferflocken, Milch, Quark und frischen Toppings – warm und flexibel serviert.
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Rezepte
Fitness-Pasta mit Spinat, Pilzen und cremiger Sauce
Herzhafte Fitness-Pasta mit Spinat, Champignons, Tomaten und cremiger Sauce – schnell gekocht und einfach anzupassen.
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Rezepte
Protein-Vanille-Porridge mit Quark und Beeren
Cremiges Protein-Vanille-Porridge mit Haferflocken, Quark, Vanille und Beeren – aus Topf oder Mikrowelle zubereitet.
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Rezepte
FitnFemale Protein Pancakes: einfaches 1-Portion-Grundrezept
Protein-Pancakes aus der Backmischung: eine Portion in wenigen Minuten gebacken und mit Früchten, Nüssen oder Nussmus serviert.
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Rezepte
Schoko-Protein-Donuts mit Kakao und Schokostreuseln
Schoko-Protein-Donuts aus Kokos- und Reismehl mit Kakao und Schokostreuseln – weich gebacken und leicht zu portionieren.
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Rezepte
Quarkcreme mit Protein und frischen Toppings
Cremige Quarkcreme mit Proteinpulver: in wenigen Minuten angerührt und mit Früchten, Nüssen oder Nussmus serviert.
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Rezepte
Protein Sweet Tart mit Quarkcreme, Himbeeren und Pistazien
Kleine Protein Sweet Tart aus Kokosmehl mit cremiger Quarkfüllung, Himbeeren und Pistazien – unkompliziert gebacken.
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Rezepte
Matcha-Chia-Pudding mit Beeren: einfaches Meal-Prep-Rezept
Matcha-Chia-Pudding mit Milch oder Pflanzendrink, Vanille und Beeren – am Vorabend vorbereitet und morgens direkt serviert.
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Rezepte
Cocos-Blondies und Schoko-Brownies mit gefüllten Pralinen
Zwei kleine Ofenrezepte in einem: Cocos-Blondies und Schoko-Brownies mit Banane, Protein und gefüllten Fitness-Pralinen.
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Ernährung
7 Oatmeal-Rezepte für stressige Morgen: vorbereiten, aufwärmen, los
Sieben vorbereitbare Oatmeal-Ideen mit Apfel, Beeren, Banane, Kürbis und Schokolade – für ein warmes Frühstück ohne Morgenstress.
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