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Wissen zum Mitnehmen. Inspiration zum Ausprobieren.
Fitnessstudios und Schwimmbäder haben geschlossen, Vereinstrainings sind auf Eis gelegt und auch das Training unter freiem Himmel könnte zumindest in urbanen Gebieten bald vollständig unmöglich sein. Wir zeigen dir, wie du in der Corona-Krise trotzdem…
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Eine cremige Magerquark-Torte mit Beeren und optionalem Shape Shake – unkompliziert, proteinreich und ohne das Versprechen eines „perfekten“ Desserts.
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Es hört sich viel zu einfach an. Aber die Wissenschaft belegt ganz eindeutig, dass Abnehmen tatsächlich ziemlich einfach ist. Mit ein paar simplen Schritten holst du mehr aus deiner Diät heraus. Für viele Menschen ist…
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Zarte Protein-Crêpes mit Vanille, Dinkelmehl und Früchten: ein variables Frühstück, das sich süß oder neutral servieren lässt.
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Knusprige Protein-Nussecken mit Mandelboden, Beerenmus, Haselnüssen und dunkler Schokolade – Schritt für Schritt erklärt.
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Schoko-Protein-Pancakes mit Haferflocken, Banane, Vanille und Chocolate Chips – fluffig gebacken und einfach zu toppen.
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Cremiges Schoko-Porridge mit Haferflocken, Kakao, Proteinpulver und Banane – ein warmes Frühstück mit knusprigem Cookie-Topping.
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No-bake Superfood Balls aus Datteln, Haselnüssen, Gojibeeren und Kakao – schnell gemixt und ideal zum Vorbereiten.
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Cremige Protein-Waldfruchttorte mit Frischkäse, Beeren und Schokoboden – ein festliches Rezept mit klaren Schritten.
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Protein-Waffeln aus der Pancake-Backmischung: mit zwei Zutaten angerührt und nach Wunsch mit Früchten oder Nussmus serviert.
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