Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
Fitnessstudios und Schwimmbäder haben geschlossen, Vereinstrainings sind auf Eis gelegt und auch das Training unter freiem Himmel könnte zumindest in urbanen Gebieten bald vollständig unmöglich sein. Wir zeigen dir, wie du in der Corona-Krise trotzdem…
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Eine cremige Magerquark-Torte mit Beeren und optionalem Shape Shake – unkompliziert, proteinreich und ohne das Versprechen eines „perfekten“ Desserts.
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Es hört sich viel zu einfach an. Aber die Wissenschaft belegt ganz eindeutig, dass Abnehmen tatsächlich ziemlich einfach ist. Mit ein paar simplen Schritten holst du mehr aus deiner Diät heraus. Für viele Menschen ist…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 30g Whey Protein Vanilla von FitnFemale 60g Dinkelmehl 120g Speisestärke 1 Prise Salz EL Kokosöl 2 Eier 500ml Milch Auf Wunsch Früchte…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 2 Scoop Flavourite Pulver "Cookies & Cream + Choco Splits" von FitnFemale 190g Mandelmehl 20g Leinmehl 1TL Backpulver 65g Xylit 145g Eryhrit…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 25g Whey Protein Vanilla von FitnFemale 1 Scoop Flavourite Pulver "Cookies & Cream + Choco Splits" von FitnFemale 50g Haferflocken 50g Reismehl…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 2 Fitness Cookies von FitnFemale 30g Whey Protein Chocolate von FitnFemale 40g Haferflocken 15g Schoko Pudding Pulver 50g Schmelzflocken 350g Mandelmilch Lebkuchengewürz…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 10g Whey Protein Chocolate von FitnFemale 50g Kokos Raspeln Öl 100g Haselnüsse 180 Datteln 35g Wasser 50g Gojibeeren 10g Kakaopulver [/col] [/row]…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 250g Mug Cake Pulver von FitnFemale 300ml Magermilch 70g Schokostreusel 400g Frischkäse 75-100g Zucker 1/2 Päckchen Sofortgelatine 1 TL Vanillepaste 2 Päckchen…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 150g Protein Pancake Backmischung von FitnFemale 250ml Magermilch [/col] [/row] [/message_box] [gap] Zubereitung Die Zutaten zu einem Teig vermengen Den Teig im…
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