Quello che gli uomini devono sapere su donne e fitness

Quando si parla di fitness, ci sono sempre gravi malintesi tra uomini e donne.
Quando si parla di fitness, ognuno di noi ha un livello di raggiungimento dei propri obiettivi personali, che potrebbero essere diversi dai vostri. Tenetelo sempre presente quando parlate del vostro programma di fitness con la vostra ragazza, vostra moglie, vostra sorella e, sì, anche con vostra madre. Ma ora vediamo le quattro cose fondamentali da sapere sulle donne e il fitness.

1 - La forma fisica è una componente essenziale del benessere di una donna

Prima di tutto, vorremmo sottolineare quanto sia importante per noi donne un allenamento regolare. Le donne che vi circondano possono riconoscerlo se l'allenamento è in cima alla loro lista personale di cose da fare, anche prima dello shopping. Questo perché per noi il fitness ha un significato più ampio della semplice costruzione di muscoli o dell'eliminazione di depositi di grasso indesiderati. Lo stile di vita del fitness e l'allenamento in particolare ci portano a un vero e proprio flusso che si ripercuote in tutti gli altri ambiti della vita. Ci sentiamo bene nella nostra pelle, aumentiamo la fiducia in noi stessi e siamo semplicemente più felici. Questo non giova solo a noi, ma anche alle persone che ci circondano.

2 - Non esistono "esercizi per le donne".

Chi ha scritto la definizione universale che pull-up, squat e deadlift sono esercizi per uomini e non per donne? Da un punto di vista anatomico, i nostri corpi sono costruiti proprio come i vostri. Che cosa significa? Semplicemente che traiamo gli stessi benefici dagli esercizi che voi chiamate "da uomo". Non abbiamo bisogno di manubri rosa e non abbiamo certo bisogno di esercizi extra per le donne. Tutto ciò che vogliamo è allenarci duramente, costruire muscoli e fare un allenamento davvero tosto. L'unica vera differenza tra uomini e donne in questo senso è che noi non costruiamo enormi quantità di massa muscolare.

3 - Le donne hanno più difficoltà a raggiungere la loro forma ideale

È particolarmente importante che gli uomini comprendano quanto sia più difficile per molte donne raggiungere la forma fisica ideale durante l'allenamento. Ciò è dovuto principalmente al fatto che dobbiamo fare i conti con tutta una serie di ormoni che ci ostacolano regolarmente. A differenza di voi uomini, abbiamo un ciclo mestruale fastidioso che altera regolarmente e abilmente i nostri livelli di testosterone ed estrogeni. Perdita di grasso e costruzione di muscoli in condizioni difficili. Per illustrare un po' il tutto: Un giorno andiamo in palestra come una fiduciosa dea del fitness per sollevare qualche manubrio, per poi svegliarci il giorno dopo con un senso di grasso e gonfiore dovuto all'influenza ormonale. Quindi, la prossima volta che sentirete qualcosa di simile, spero che capirete meglio.

4 - I nostri allenamenti hanno una profondità

Naturalmente, andiamo in palestra anche per divertimento. Tuttavia, l'allenamento ha un significato più profondo per noi, indipendentemente dal fatto che vogliamo rafforzare la nostra forza e la nostra autostima per impulso interiore o per amore dei nostri figli. Anzi, spesso percepiamo il bonus di figura che ne ricaviamo come la ciliegina sulla torta in cima al nostro obiettivo reale. Il punto è che andiamo in palestra per gli stessi motivi degli uomini, perché tutto ciò che vogliamo è costruire muscoli, perdere grasso e passare un po' di tempo da sole. In cambio ci aspettiamo solo un po' di rispetto.

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