Allenamento
Fitness per donne: basi, piano e progressi
Come iniziare: definire un obiettivo, scegliere movimenti, misurare i progressi e lasciare spazio al recupero senza pressione sul corpo.
Scopri l’articoloFitNFemale · Conoscenze per fare un passo avanti
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Gravidanza & nascita
5 Arten von Übungen, die du während der Schwangerschaft vermeiden solltest
Du hast während deiner Schwangerschaft sicherlich schon das eine oder andere Mal zu hören bekommen, was du tun und was du besser lassen solltest. Das gilt natürlich auch für den Bereich des Trainings. Um an dieser Stelle aber nicht noch eine weitere Liste mit mehr verwirrenden als nützlichen Tipps bereitzustellen, verfolgen wir einen ganz anderen Ansatz.
Scopri l’articoloBeauty & Glow
Kleine Ursache, große Wirkung – Warum du deine Schilddrüsenfunktion testen lassen solltest
Statistisch betrachtet ist eine Fehlfunktion der Schilddrüse in jedem achten Fall schuld an den zutage tretenden Beschwerden. Dementsprechend beschäftigen wir uns im Rahmen dieses Artikels im Detail mit der Bedeutung der Schilddrüse und damit, wie du erkennst, wenn diesbezüglich etwas nicht stimmt.
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Uomini
Was finden Frauen an Männern attraktiv? 10 Dinge jenseits von Klischees
Attraktivität ist mehr als Aussehen: zehn mögliche Faktoren von Humor und Verlässlichkeit bis Kommunikation – ohne starre Geschlechterregeln.
Scopri l’articoloAlimentazione
Die überraschende Wahrheit über künstliche Süßstoffe
Süßstoffe werden häufig für alle möglichen Leiden - von Kopfschmerzen über die Gewichtszunahme bis zur Entstehung von Krebs - verantwortlich gemacht. Ist das richtig so und was bedeutet das für dich als Sportler? Haben die künstlichen Süßungsmittel tatsächlich einen Einfluss auf Gesundheit, Gewicht und Leistung?
Scopri l’articoloAlimentazione
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Stress und extremer Zeitdruck sind nicht selten die Ursache, für eine mangelhafte Ernährung am Arbeitsplatz, die sowohl hinsichtlich der Nährstoffmenge als auch im Bezug auf die Nährstoffqualität, deutlich zu wünschen übrig lässt.
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Allenamento
Workout-Tipps für die viel beschäftigte Frau
Nachfolgend möchten wir dir einzelne Tipps geben, wie du innerhalb einer Woche deine Workouts problemlos absolvieren kannst, auch wenn du mit Familie und Beruf ziemlich eingespannt bist.
Scopri l’articoloAlimentazione
10 häufige Ernährungsfehler von Frauen
Auch wenn Frauen ihrer Ernährung statistisch gesehen deutlich mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen als Männer, sind es doch insbesondere Frauen, die im Kontext von Diäten oftmals die größten Fehler machen, was nicht selten zu Stillstand oder dem weithin gefürchteten Jojo-Effekt führt.
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Beauty & Glow
Informationen rund um’s Stillen
Über die vergangenen neun Monate hast du deinen Körper und seinen Kopf auf den Tag vorbereitet, an dem dein Baby endlich das Licht der Welt erblickt. Gerade wenn du dein Kind stillen möchtest, gibt es einiges an wissenswerten Informationen, die dir dabei helfen können, das Stillen für dich und dein Kind zu optimieren.
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Allenamento
Allenare i glutei da donna: 6 esercizi per diventare più forte
Allenare i glutei: questi 6 esercizi, un ordine chiaro e una progressione costante danno struttura alle tue sessioni.
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