Allenamento
Frequenza cardiaca e perdita di peso: trova l’intensità giusta
Il battito ideale per dimagrire non è un numero fisso. Test della parola, percezione e obiettivo aiutano a regolare il cardio.
Scopri l’articoloFitNFemale · Conoscenze per fare un passo avanti
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Alimentazione
Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist
Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.
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Alimentazione
Ridurre il grasso addominale: alimentazione, allenamento e quotidianità
Il grasso addominale non si riduce con un solo esercizio. Scopri passi realistici per alimentazione, movimento e recupero.
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Allenamento
Perdere grasso nella vita quotidiana: quaranta idee realistiche
Movimento, allenamento e abitudini semplici: quaranta idee da adattare alla tua vita reale, senza miti sui brucia-grassi.
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Alimentazione
Morgenroutine zum Abnehmen: 7 Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen
Eine Morgenroutine nimmt dir das Abnehmen nicht ab. Diese sieben Gewohnheiten helfen dir, Essen, Bewegung, Schlaf und Planung ohne Extremregeln alltagstauglich zu verbinden.
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Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler
Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.
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Was du über die Messung des Körperfettanteils wissen solltest
Deine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Alimentazione
Perdere grasso: cosa aiuta davvero nella vita quotidiana
La perdita di grasso spiegata con chiarezza: leve realistiche, una giornata semplice e i limiti delle promesse dei brucia-grassi.
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Alimentazione
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Alimentazione
Wie du die beste Diät für dich aussuchst
Seit Jahren werden regelmäßig die gängigen Magazine mit neuen Diätvorschlägen überhäuft. Und immer ist die neue Diät die absolut beste und wirkungsvollste Ernährungsform. Nachfolgend haben wir acht Punkte veröffentlicht, die dir helfen sollen, von vornherein die richtige Diät für dich zu finden.
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