Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

14 apr 2017Ernährung

Das Paar, das für die Hochzeit zusammen 60 Kg abnahm

Das ist die Geschichte von Matt und Hannah Bradley aus den USA. Dank ihrem unbeugsamen Willen schafften es die beiden, für ihre Hochzeit insgesamt rund 60 Kilogramm abzuspecken.

13 apr 2017Ernährung

Die Macht des Eisens – Was tun gegen Eisenmangel?

Wenn du dich dauernd müde fühlst und sich deine körperliche Leistungsfähigkeit stark verschlechtert hat, dann kannst zum Beispiel über einen einfachen Bluttest bei deinem Hausarzt feststellen lassen, wie hoch dein Eisenspiegel derzeit ist.

13 apr 2017Ernährung

Die Dukan Diät

Die Dukan Diät basiert auf eine Ernährung, die sehr stark mit dem Nährstoff Protein geprägt wird. Der französische Arzt Dr. Pierre Dukan hat diese Ernährungsform in seinem Heimatland vor rund zehn Jahren veröffentlicht.

09 apr 2017Ernährung

8 Fettverbrennungs-Tipps für den Abend

Auch wenn es sich im Einzelnen nur um kleine Änderungen deiner Gewohnheiten handelt, kannst du auf Dauer damit große Fortschritte erzielen. Kleine Fettverbrennungs-Tipps für den Abend können dich morgens mit neuer Energie und Motivation aufwachen lassen.

09 apr 2017Ernährung

Die Wahrheit über das anabole Fenster

Beim Muskelaufbau dreht sich alles um das anabole Fenster. Alles läuft auf diesen speziellen 30 Minuten umfassenden Zeitraum zu, der sich unmittelbar nach dem Training öffnet und es dem Körper ermöglicht, Nährstoffe so effizient wie möglich aufzunehmen.

07 apr 2017Ernährung

Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I

In diesem ersten Teil beschäftigen wir uns mit den generellen Grundregeln einer gesunden und figurbewussten Ernährung.

06 apr 2017Ernährung

Sixpack Lebensmittel

Nachfolgend haben wir vier Ernährungstipps (Six-Pack-Foods) zusammengestellt, die besonders für die Fettverbrennung, Verbesserung des Stoffwechsels und der Bildung eines ausgeprägten Sixpacks zu empfehlen sind.

06 apr 2017Ernährung

18 mögliche Gründe, weshalb du nicht abnimmst

Kennst du das? Du nimmst nicht ab, obwohl du dich ständig bemühst, Gewicht zu verlieren. Hier findest du 18 Gründe, warum du möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse erreicht hast.

05 apr 2017Ernährung

7 Kochtipps, die jede Kraftsportlerin kennen sollte

Um dir den Alltag etwas zu erleichtern und dir ein wenig Inspiration zu liefern, präsentieren wir dir im Rahmen dieses Artikels 7 Kochtipps, die dich in jedem Fall weiterbringen.

05 apr 2017Ernährung

Der Ernährungs-Guide für die Festtage

Welche Maßnahmen du präventiv ergreifen kannst, um deiner Familie in den Weihnachtstagen nicht wie ein hungriger und schlecht gelaunter Grinch zu erscheinen, möchten wir dir im folgenden Artikel erläutern. Betrachte es einfach als kleines Weihnachtsgeschenk von uns an dich.