Savoir & inspiration

Magazine

Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

14 juil. 2017Männer

9 Typen von Männern, die Frau im Gym ertragen muss

Im Folgenden haben wir 9 Männer-Typen aufgeführt, die Frau im Gym ertragen muss. Kommt dir der ein oder andere bekannt vor?

11 juil. 2017Training

9 wichtige Dinge, die Frau vom Krafttraining lernen kann

Was können wir effektiv vom Krafttraining lernen und für uns nutzen?

11 juil. 2017Ernährungspläne

Plan d’entraînement et d’alimentation de Michelle Lewin : inspiration, pas copie

Ce qu’un programme de célébrité peut inspirer et ce qu’il ne peut pas prescrire : mouvements, alimentation et adaptations sans données personnelles non vérifiées.

11 juil. 2017Ernährung

Laktoseintoleranz – Was ist Fakt, was Fiktion?

Du kennst mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit jemanden, der Milch und Milchprodukte meidet, wie der Teufel das Weihwasser. Mittlerweile hat die Anti-Laktosebewegung derartige Züge angenommen, dass auch viele Menschen, die überhaupt nicht laktoseintolerant sind, komplett auf Milchprodukte verzichten und diese Nahrungsmittel durch solche ersetzen, die mitunter sogar ärmer an Nährstoffen sind.

10 juil. 2017Training

Exercices pour les cuisses : 8 mouvements pour la force et la stabilité

On ne peut pas perdre la graisse localement, mais on peut entraîner la force et la fonction des cuisses. Voici 8 exercices, des repères techniques et une progression réaliste.

08 juil. 2017Ernährung

5 Ernährungsfallen

Nachfolgend haben wir dir fünf Fehler beim Abnehmen aufgeführt und die dazugehörigen Tipps, wie du zukünftig diese Fallen vermeiden kannst.

07 juil. 2017Ernährungspläne

Larissa Reis: Was an Trainings- und Ernährungsplänen wirklich übertragbar ist

Ein transparenter Editorial-Guide zu Larissa Reis: öffentliche Inspiration einordnen, keinen offiziellen Individualplan vortäuschen und sinnvoll adaptieren.

04 juil. 2017Beauty & Fashion

Simones Reise zu einem gesunden Körper zeigt Fluch und Segen sozialer Netzwerke

Simone Andersen berichtet in einer beeindruckenden Art und Weise auf Facebook von ihre epischen Reise von einem sehr übergewichtigen, wenig Sport treibenden Menschen zu einer attraktiven, durchtrainierten Frau. Ihr Ausgangsgewicht betrug 158 Kilogramm, sie konnte es auf beeindruckende 83 Kilogramm reduzieren.

04 juil. 2017Pläne

Trainingsprogramm für Frauen Teil I

Du gehst ins Fitness Studio um deinen Körper zu straffen, aber du weißt nicht so recht, wie du trainieren sollst.

30 juin 2017Ernährung

Protein-Pulver: Welches ist am besten für dich geeignet?

Proteinpulver sind aus der modernen Sporternährung kaum mehr wegzudenken. Sie liefern nicht nur Eiweiß, sondern sind oft auch mit hilfreichen Zusatzstoffen (z. B. Vitamine, Mineralien) angereichert.