Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

13 juin 2017Training

Die 30 besten Bauchmuskelübungen

Wir möchten dir im Folgenden die 30 besten Übungen für die Bauchmuskeln vorstellen.

09 juin 2017Training

5 Gründe, warum du einen Kraftsportler daten solltest

Nachfolgend nennen wir dir fünf Gründe, warum du unbedingt einen Kraftsportler daten solltest.

06 juin 2017Training

Alles über Flexible Dieting

Es ist nicht unbedingt verwunderlich, dass das Flexible Dieting, das auch unter dem Namen »If it fits your macros« (IIFYM) bekannt ist, eine wahre Renaissance feiert. Was es mit diesem Konzept auf sich hat, und warum es für viele Athleten eine sinnvolle Alternative darstellt, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.

05 juin 2017Training

Alles was Frauen über Fitness-Training wissen sollten

Auf den ersten Blick mögen die zu beachtenden Dinge für ein optimales Training kompliziert und vielseitig erscheinen. Zu Beginn wirst du sicherlich ein wenig Zeit investieren müssen, um dich an alle möglichen Grundsätze und Regeln zu halten. Es sei dir aber versichert, dass sich diese Investition lohnen wird.

04 juin 2017Schwangerschaft & Geburt

5 Arten von Übungen, die du während der Schwangerschaft vermeiden solltest

Du hast während deiner Schwangerschaft sicherlich schon das eine oder andere Mal zu hören bekommen, was du tun und was du besser lassen solltest. Das gilt natürlich auch für den Bereich des Trainings. Um an dieser Stelle aber nicht noch eine weitere Liste mit mehr verwirrenden als nützlichen Tipps bereitzustellen, verfolgen wir einen ganz anderen Ansatz.

01 juin 2017Training

Workout-Tipps für die viel beschäftigte Frau

Nachfolgend möchten wir dir einzelne Tipps geben, wie du innerhalb einer Woche deine Workouts problemlos absolvieren kannst, auch wenn du mit Familie und Beruf ziemlich eingespannt bist.

29 mai 2017Training

Po trainieren als Frau: 6 Übungen für einen starken Gesäßmuskel

Po trainieren als Frau: Diese 6 Übungen, eine klare Reihenfolge und progressive Steigerung bringen Struktur in dein Gesäßtraining.

25 mai 2017Training

10 Dinge, die Kraftsportlerinnen machen, aber nie zugeben würden

Wir Kraftsportlerinnen haben im Studio per se schon einmal einen Sonderstatus, was uns das Leben und Trainieren unter Umständen auch nicht gerade einfacher macht. Selbst wenn wir versuchen, uns an das männlich dominierte Verhalten anzupassen versuchen, haben wir doch alle ein paar Eigenheiten, die sich auch auf unser Privatleben auswirken.

19 mai 2017Training

5 Übungen für schöne Arme

Nachfolgend haben wir dir fünf wichtige Übungen zusammengestellt, die dafür sorgen, dass du nicht nur im Sommer deine attraktiven Arme zeigen kannst

15 mai 2017Training

Wie Krafttraining deine Libido steigern kann

Dein Partner ist das Beste, was dir je passiert ist. Trotzdem liegst du immer öfter abends im Bett und wunderst dich, warum du wenig oder überhaupt keinen sexuellen Drang verspürst. Solche Tiefs können jederzeit auftreten und die verschiedensten Ursachen haben.