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9 wichtige Dinge, die Frau vom Krafttraining lernen kann
Was können wir effektiv vom Krafttraining lernen und für uns nutzen?
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Exercices pour les cuisses : 8 mouvements pour la force et la stabilité
On ne peut pas perdre la graisse localement, mais on peut entraîner la force et la fonction des cuisses. Voici 8 exercices, des repères techniques et une progression réaliste.
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Trainingsprogramm für Frauen Teil I
Du gehst ins Fitness Studio um deinen Körper zu straffen, aber du weißt nicht so recht, wie du trainieren sollst.
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Entraînement
25 Tipps für einen schöneren Po
Unter weiblichen Trainierenden ist der Po nicht selten das Körperteil, welches mit Abstand am häufigsten im Mittelpunkt heißer Diskussionen steht, denn das Ideal des knackigen Apfelpos, wird nur von den wenigsten je erreicht.
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7 exercices pour les jambes sans matériel : s’entraîner partout
Sept exercices pour la maison, l’hôtel ou le parc : technique claire, variantes débutantes et séance courte sans matériel.
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Gründe & Tipps für Deadlifts
Wenn du Deadlifts noch nicht in deinen Trainingsplan integriert hast, solltest du dies unbedingt ändern, denn es gibt kaum eine andere Übung, die deinen Unterkörper so effektiv trainiert wie das Kreuzheben.
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Entraînement
Schwaches Bindegewebe: Was hilft wirklich und was ist nur ein Versprechen?
Bindegewebe stärken ohne Wundermittel: Was Training, Hautpflege, Ernährung und Genetik leisten können – und wo Werbeversprechen zu weit gehen.
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Gros fessier, vrai quotidien : 12 mythes corporels à revoir
Douze commentaires, problèmes de vêtements et mythes corporels réinterprétés avec plus de respect, d’idées pratiques et moins de honte.
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Grossesse & naissance
Antibabypille und Muskelaufbau – Gibt es da einen Zusammenhang?
Eine Frage, die uns Mädels beim Thema Muskelaufbau unter den Nägeln brennt, ist die danach, welchen Einfluss die Antibabypille auf den Muskelaufbau hat.
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Entraînement
Po-Training: 6 Mythen, die dich vom besseren Plan abhalten
Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und Fortschritt sinnvoll planst.
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