Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

30 janv. 2017Ernährung

5 Nahrungsmittel zur Fettverbrennung

Die nachfolgenden Lebensmittel fördern die Thermogense, was bedeutet, dass sie eigentlich natürliche Fettverbrenner sind und sich somit perfekt für die Gewichtsreduktion eignen.

29 janv. 2017Ernährung

Die Paleo Diät

Die Theorie der Paleo Diät basiert auf die Nahrungsquellen Gemüse, gefangenem Wild und Fisch, gesammelten Nüssen, Samen und Pilzen und bestimmten Obstsorten, die in der Wildnis verfügbar waren.

29 janv. 2017Ernährung

Weshalb Schlafmangel dick machen kann

Wenn wir uns den Deutschen Michel mit seinem Schlafanzug, der Schlafmütze und seiner Nachtkerze so ansehen, könnte man glatt annehmen, dass wir ein Volk der Langschläfer und Schlafmützen sind. Wenn wir aktuellen Zahlen Glauben schenken wollen, ist das jedoch nicht der Fall.

29 janv. 2017Ernährung

Gesundes Zunehmen für Frauen

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du parallel zu deinem Training gesund zunimmst und einen sportlich attraktiven Körper aufbaust.

28 janv. 2017Ernährung

35 Top-Lebensmittel mit wenigen Kalorien

Auf deinem Weg zum Traumkörper musst du auf deine Kalorienzufuhr achten. Das kannst du nur durchhalten, wenn deine Ernährung aus möglichst vielen sättigenden Lebensmitteln besteht, die keine Hungergefühle hinterlassen

28 janv. 2017Ernährung

So erholst du dich am besten von einem Junk-Food-Gelage

Wenn wir einmal ehrlich zu uns selbst sind, dann müssen wir alle zugeben, dass jeder von uns im Angesicht saftiger Burger, goldbrauner Chicken Wings und knackiger Pommes frites schwach werden würde. Ja, Junk-Food kann für viele von uns, die wir uns in puncto Ernährung nur allzu oft selbst kasteien, eine wahrhaftige Offenbarung sein.

26 janv. 2017Ernährung

Gute und schlechte Nahrungsmittel für deine Haut

Es liegt auf der Hand, dass jeder von uns eine gesunde und optisch ansprechende Haut haben möchte. Dieses Ziel lässt sich aber nur erreichen, wenn der Körper durch den Konsum der richtigen und durch die Vermeidung der falschen Lebensmittel dabei unterstützt wird.

25 janv. 2017Ernährung

Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen

Viele Sportler wissen genau, warum der Stoffwechsel oder Metabolismus für ein hohes Leistungslevel besonders wichtig ist. Ein schneller Metabolismus sorgt dafür, dass der Mensch auch mit weniger Aktivität schnell Körperfett verbrennen und Gewicht verlieren kann.

24 janv. 2017Ernährung

Die gesunde Einkaufsliste

Dass die Ernährung unabhängig vom angestrebten sportlichen Ziel einen Großteil des Erfolgs ausmacht, wissen wir alle. Dementsprechend häufig erreicht uns jedoch auch die Frage nach gesunden Lebensmitteln, die nicht nur reich an gesunden Makro- und Mikronährstoffen sind, sondern darüber hinaus auch noch ein Mindestmaß an geschmacklicher Finesse vorzuweisen haben.

24 janv. 2017Ernährung

12 optimale Nahrungsmittel bei Diabetes Typ 2

Wir haben im Folgenden 12 Lebensmittel aufgelistet, die dir dabei helfen können, deinen Blutzucker im Griff zu behalten oder dem Auftreten von Diabetes Typ 2 vorzubeugen.