Sport und Sex
Sex ist gesund und ein wahrer körperlicher Kraftakt. Erfahre mehr über das Verhältnis von Sport und Sex.
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Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
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Rektusdiastase nach der Schwangerschaft? Das kannst du dagegen tun!
Die meisten Leute wissen gar nicht, was eine Rektusdiastase ist. Viele junge Mütter merken nicht, dass sie eine haben. Es handelt sich um eine Anomalie der geraden Bauchmuskeln, die zu weit auseinanderstehen. Du siehst den Spalt am stärksten in der Nähe des Bauchnabels.
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Diese 10 Dinge verbrennen mehr Kalorien als Joggen
Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
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Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil II
Im zweiten Teil unseres Trainings- und Ernährungsratgebers gehen wir darauf ein, wie dein Körper Fett abspeichert und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, warum du gewisse Problemzonen mit besonders vielen Fettzellen besitzt
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Bauchmuskel-Training für Zuhause
Dieses einfache Trainingsprogramm für Zuhause kann ohne großen Aufwand und ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Das ganze Programm dauert nur rund 20 Minuten und sollte dreimal pro Woche trainiert werden.
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Rücken- und Schultertraining für Frauen
Nachfolgend haben wir dir ein kleines Programm zusammengestellt, mit dem du speziell die besonders beanspruchte Rücken- und Schultermuskulatur trainieren kannst.
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Gründe, weshalb Frauen Krafttraining machen sollten
Krafttraining hat auch bei Frauen enorm viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
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7 Frauen-Fitness-Mythen
Müssen Frauen anders trainieren? Frauen engagieren sich in beinahe allen sportlichen Disziplinen wie Männer.
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Yes, I squat – mit Kniebeugen zur Topform
Squats trainieren den Großteil deines Körpers. Sie sind einfach zu erlernen und können in jedem Fitnessstudio ausgeführt werden.
Weiterlesen5 Wege, wie sich beschäftigte Mamas fit halten können
Um einen Trainings- und Ernährungsplan in deinen vollen Terminkalender einzubauen, brauchst du nur ein wenig Finesse. Bevor du loslegst, lies dir die folgenden Tipps durch. Sie werden dir helfen, das Beste aus den schmalen Zeitfenstern deines Alltages herauszuholen.
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