ÜBERSICHT
② KICKBACK
20s Pause pro Sätze (Runde)
③ HIGH STEP BACK
20s Pause pro Sätze (Runde)
④ FRONT LUNGE
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑤ SQUATS
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑥ SIDE SQUATS
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑦PUSHUPS
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑧ TRICEPS BENCH
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑨ PLANK VARIANT
30s Pause pro Sätze (Runde)
①⓪ CROSS SIT UPS
20s Pause pro Sätze (Runde)
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