Training
Brust trainieren als Frau: Anatomie, Übungen und ein realistischer Plan
Brusttraining für Frauen verständlich erklärt: Brustmuskel, Haltung, acht Übungen und ein Plan ohne kosmetische Versprechen.
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Ernährung
Burn, Baby, Burn: So geht’s dem überflüssigen Fett an den Kragen
Wenn du wissen möchtest, was wirklich funktioniert für eine effektive Fettverbrennung, lies bitte weiter und bilde dir dein eigenes Urteil.
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Training
8 unterschätzte Bauchmuskeltrainings-Tipps
Damit du dich etwas leichter tust, haben wir dir im Rahmen dieses Artikels 8 Trainingstipps zusammengetragen, die von vielen Freizeitathleten zu Unrecht unterschätzt werden.
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Training
Krafttraining als Hobby: 10 Zeichen, dass du deine Stärke gefunden hast
Zehn liebevolle, nicht ganz ernste Zeichen dafür, dass Krafttraining zu einem guten Teil deines Alltags geworden ist – ohne Körper- oder Leistungsdruck.
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10 Tipps, um in die Form deines Lebens zu kommen
Wir haben nachfolgend zehn Tipps veröffentlicht, die dir helfen sollen, deinen Wunschbody für die Sommersaison erfolgreich zu formen.
Story entdeckenErnährung
Wie viel Wasser braucht der Körper?
Nachfolgend wollen wir uns näher mit Wasser beschäftigen und aufführen, wie wichtig Wasser für das Leistungsniveau eines Sportlers sein kann.
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Beauty & Glow
Keine Angst vor Schweiss · 6 gesundheitliche Vorteile des Schwitzens
Offensichtlicherweise ist es nicht unbedingt immer besonders attraktiv, zu schwitzen wie ein Zuchtbulle. Insbesondere bei gesellschaftlichen Anlässen, im Büro, der Schule oder im Hörsaal kannst du Schweißflecken unter den Armen ebenso wenig gebrauchen wie ein durchgeschwitztes Shirt. Soweit scheint die Situation klar. Und dennoch hat das Schwitzen im Allgemeinen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, weshalb du dir dreimal überlegen solltest, beim Training aus Angst vor dem Schwitzen nicht Vollgas zu geben.
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Stillstand beim Abnehmen? Das könnten die Gründe sein
Es gibt nur wenige Dinge, die noch frustrierender sind, als ein Stillstand beim Abnehmen. Du gibst dein Bestes und machst alles, was du übers Schlankwerden gelernt hast. Trotzdem passiert einfach nichts.
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Mit diesen 3 Angewohnheiten kannst du dein Training ruinieren
Unser Alltag ist heute in der Regel von Stress bestimmt. Wir hetzen von Verpflichtung zu Verpflichtung und ärgern uns darüber, dass der Tag nicht einmal ansatzweise genügend Stunden hat, um alle dieser Verbindlichkeiten und Aktivitäten unterzubringen.
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Ernährung
Trainings- und Ernährungs-Tipps für Anfängerinnen
Bevor du mit deinen ersten Krafteinheiten beginnst, solltest du dir diese wichtigen Tipps durchlesen und verinnerlichen. So kannst du Verletzungen vermeiden, deine Motivation stärken und das Beste aus deinen Workouts herausholen.
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