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Entdecke die Geschichten zu deinem Thema.
Hula-Hoop-Training zu Hause: Lerne die Grundtechnik, starte mit kurzen Intervallen und finde Varianten, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
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Kalorienverbrauch beim Sport vergleichen: 30 Sportarten, warum Tabellen nur schätzen und wie du Freude, Dauer und Intensität sinnvoll einbeziehst.
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Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.
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Vielleicht magst du das Cardio-Training nicht. Das ist kein Grund, es als Nebensache zu betrachten. Mach dir einen für dich funktionierenden Plan und fang deinen Kampf gegen die überschüssigen Pfunde an.
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Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.
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Krafttraining zuerst oder Cardio zuerst? Die beste Reihenfolge hängt von deinem Hauptziel, deiner Energie und der jeweiligen Einheit ab.
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Vier Cardio-Ideen für zuhause oder Studio – mit Intensitätswahl, Technik und Progression statt pauschaler Fettverbrennungsversprechen.
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Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.
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Was sind Burpees? Wir zeigen die Übung Schritt für Schritt, erklären Varianten ohne Liegestütz und geben einen kurzen Intervallplan.
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Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
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