Training
Trainingspuls beim Abnehmen: So findest du deine passende Intensität
Der beste Puls zum Abnehmen ist kein fixer Wert. Talk-Test, Belastungsgefühl und Trainingsziel helfen dir, Cardio sinnvoll zu steuern.
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Ernährung
Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist
Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.
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Ernährung
Bauchfett reduzieren: Was wirklich hilft – Ernährung, Training und Alltag
Bauchfett lässt sich nicht gezielt wegtrainieren. Dieser Guide erklärt realistische Schritte für Ernährung, Krafttraining, Ausdauer und Erholung.
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Training
Fett verbrennen im Alltag: vierzig realistische Ideen ohne Fatburner-Mythen
Mehr Bewegung, bessere Routinen und sinnvolles Training: vierzig alltagstaugliche Ideen, die sich an dein Leben anpassen lassen.
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Ernährung
Morgenroutine zum Abnehmen: 7 Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen
Eine Morgenroutine nimmt dir das Abnehmen nicht ab. Diese sieben Gewohnheiten helfen dir, Essen, Bewegung, Schlaf und Planung ohne Extremregeln alltagstauglich zu verbinden.
Story entdeckenErnährung
Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler
Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.
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Was du über die Messung des Körperfettanteils wissen solltest
Deine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Ernährung
Fettverbrennung: Was wirklich hilft – zehn alltagstaugliche Tipps
Fettverbrennung verständlich erklärt: realistische Hebel, ein einfacher Tagesplan und die Grenzen von Fatburner-Versprechen.
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Ernährung
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Ernährung
Wie du die beste Diät für dich aussuchst
Seit Jahren werden regelmäßig die gängigen Magazine mit neuen Diätvorschlägen überhäuft. Und immer ist die neue Diät die absolut beste und wirkungsvollste Ernährungsform. Nachfolgend haben wir acht Punkte veröffentlicht, die dir helfen sollen, von vornherein die richtige Diät für dich zu finden.
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