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① SCRICCHIOLII BASSI
20s di riposo per ogni serie (round)
② BISCOTTE
20s di riposo per ogni serie (round)
③ CENTINAIA DI SCRICCHIOLII
20s di riposo per ogni serie (round)
④ LEG RAIS
20s di riposo per ogni serie (round)
⑤ GINOCCHIA A GOMITO
20s di riposo per ogni serie (round)
⑥ CLAP SINGLE LEG CRUNCHES
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⑦ V-SEDUTE TONDE
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⑧ ADDOMINALI CON GINOCCHIA A GOMITO
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⑨ CRUNCH INVERSO
20s di riposo per ogni serie (round)
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