Allenamento addominale efficace

Questo programma per gli addominali è composto da 9 esercizi.

Inizia l'allenamento 15 minuti

Numero di esercizi: 9 / Messa a fuoco: Gonfiarsi / AIDS: –

Allenamento HIIT e tonificazione a casa

Breve ma intenso ed efficace! Questo allenamento inizia con una breve e intensa sequenza di esercizi HIIT (High-Intensity Interval Training). Sei esercizi, ciascuno composto da due round. Seguono quattro esercizi di forza e un esercizio di defaticamento.

Inizia l'allenamento 20 minuti

Numero di esercizi: 11 / Messa a fuoco: Bruciare i grassi / AIDS: –

Tone at Home Shorty

Questo breve allenamento è perfetto da fare a casa o in viaggio.

Inizia l'allenamento 15 minuti

Numero di esercizi: 10 / Messa a fuoco: Gambe e glutei / AIDS: –

Allenamento HIIT e tonificazione a casa

Questo breve allenamento è perfetto da fare a casa o in viaggio.

Inizia l'allenamento 20 minuti

Numero di esercizi: 12 / Messa a fuoco: Rafforzamento / AIDS: Fascia di resistenza

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Numero di esercizi: 12 / Messa a fuoco: Rafforzamento / AIDS: Fascia di resistenza

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