Questi 30 sport fanno bruciare più calorie (incl. numero di calorie per sport)

Esistono molti sport ideali non solo per la salute, ma anche per la perdita di peso. In questo articolo vi presenteremo 30 sport particolarmente efficaci per bruciare calorie. Inoltre, scoprirete quante calorie si possono bruciare all'ora con ogni sport.

1. In corsa

• Un classico dello sport
• Efficace per la perdita di peso
• Consumo di 600-800 calorie all'ora

2. Canottaggio

• Allenamento per tutto il corpo
• Consumo di 600-800 calorie all'ora

3. Nuoto

• Protegge le articolazioni
• Consumo di 500-700 calorie all'ora

4. Ciclismo

• Efficace con una formazione regolare
• Consumo di 500-800 calorie all'ora

5. CrossFit

• Combinazione di allenamento di forza e resistenza
• Consumo di 500-800 calorie all'ora

6. Danza

• Divertimento ed esercizio fisico in uno
• Consumo di 300-600 calorie all'ora

7. Pugilato

• Allenamento per tutto il corpo
• Consumo di 500-700 calorie all'ora

8. Trampolino elastico

• Alternativa adatta alle articolazioni
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

9. Alpinismo

• Allenamento efficace della resistenza
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

10. Escursioni

• Sport ideale per chi ama la natura
• Consumo di 300-600 calorie all'ora

11. Surf

• Allenamento della forza e della resistenza allo stesso tempo
• Consumo di 300-500 calorie all'ora

12. Zucca

• Sport intensivo per giocatori esperti
• Consumo di 700-900 calorie all'ora

13. Tennis

• Un buon allenamento per i muscoli delle braccia e delle gambe
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

14. Pallacanestro

• Combinazione di resistenza e coordinazione
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

15. Calcio

• Sport di squadra per tutti
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

16. Pallamano

• Sport veloce e dinamico
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

17. Pallavolo

• Un buon allenamento per i muscoli delle gambe
• Consumo di 200-400 calorie all'ora

18. Lo yoga

• Rilassante ed efficace
• Consumo di 200-400 calorie all'ora

20. Arrampicata

• Allenamento per tutto il corpo
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

21. Sollevamento pesi

• Allenamento della forza per aumentare il metabolismo
• Consumo di 200-400 calorie all'ora

22. Combattimento con la spada

• Le arti marziali come allenamento efficace per tutto il corpo
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

23. Equitazione

• Un buon allenamento per i muscoli delle gambe
• Consumo di 200-400 calorie all'ora

24. Sci

• Sport invernali per aumentare la forma fisica
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

25. Snowboard

• Allenamento di tutto il corpo in inverno
• Consumo di 300-500 calorie all'ora

26. Taekwondo

• Arti marziali per aumentare la coordinazione
• Consumo di 500-700 calorie all'ora

27. Judo

• Allenamento di tutto il corpo e autodifesa
• Consumo di 500-700 calorie all'ora

28. Badminton

• Un buon allenamento per i muscoli delle braccia e delle gambe
• Consumo di 400-600 calorie all'ora

29. Pattinaggio su ghiaccio

• Sport invernali efficaci per aumentare la forma fisica
• Consumo di 300-500 calorie all'ora

30. Pagaia in piedi

• Allenamento completo in acqua
• Consumo di 300-500 calorie all'ora

Conclusione: esistono numerosi sport che possono aiutare a bruciare calorie in modo efficace e a perdere peso. Che preferiate allenarvi da soli o in gruppo, al chiuso o all'aperto, ce n'è per tutti i gusti. Scegliete uno sport che vi piace e praticatelo regolarmente per migliorare la vostra forma fisica e la vostra salute.

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