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Hula-Hoop-Training zu Hause: Lerne die Grundtechnik, starte mit kurzen Intervallen und finde Varianten, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
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La fréquence idéale pour perdre du poids n’est pas un chiffre fixe. Test de la parole, ressenti et objectif aident à doser le cardio.
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Fréquence cardiaque, test de parole et perception de l’effort : comment adapter ton entraînement sans courir après un chiffre.
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Kalorienverbrauch beim Sport vergleichen: 30 Sportarten, warum Tabellen nur schätzen und wie du Freude, Dauer und Intensität sinnvoll einbeziehst.
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Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.
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Vielleicht magst du das Cardio-Training nicht. Das ist kein Grund, es als Nebensache zu betrachten. Mach dir einen für dich funktionierenden Plan und fang deinen Kampf gegen die überschüssigen Pfunde an.
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Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.
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Musculation avant le cardio ou l’inverse ? Le meilleur ordre dépend de ton objectif principal, de ton énergie et de ta séance.
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Quatre idées de cardio pour la maison ou la salle, avec intensité, technique et progression sans promesse de perte de graisse.
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Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.
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