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Dein Ernährungsplan von FitnFemale. Wir erstellen dir einen Ernährungsplan nach unserem Konzept. Mit dem Ernährungsplan bist du flexibel und hast viele Freiheiten, die bei anderen Plänen fehlen.
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Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Wenn du Kraftsportlerin, Ausdauerathletin oder auch nur jemand mit einem körperlich sehr anstrengenden Job bist, benötigst du definitiv mehr Nährstoffe als der durchschnittliche Couch-Potatoe. Und nein, damit meinen wir nicht nur Kohlenhydrate, Proteinen und Fette, sondern auch essentielle Mikronährstoffe. Im Fokus stehen dabei neben Mineralien und Spurenelementen aber vor allem Vitamine, an denen es in der praktischen Ernährung häufig mangelt.
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L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Stoff und unterstützt den Stoffwechsel und liefert auch die in allen Muskeln (auch dem Herzmuskel) benötigte Energie, weshalb L-Carnitin zu einem der bedeutenderen Stoffe der Ernährung und Körperversorgung gehört.
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Wer heute als Frau im Sport oder Krafttraining einen effizienten Erfolg verbuchen will, braucht neben dem passenden Trainingsprogramm auch die optimale Ernährung, damit genügend Energie für das schweißtreibende Training vorhanden ist.
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Ist das nicht gemein? Du willst endlich durchstarten und mit deinem Training vorankommen. Ausgerechnet jetzt fängst du dir eine Erkältung ein. Glücklicherweise fühlst du dich nicht übermäßig beeinträchtigt und willst trotzdem ins Studio. Ist das nicht zu gefährlich? Solltest du dich nicht lieber ins Bett legen?
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Da es nicht ausreicht, einem stumpfen Muster zu folgen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels die drei Hauptkomponenten vorstellen, mit deren Hilfe du dir eine maßgeschneiderte Ernährung zusammenstellen kannst.
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Kreatin für Frauen verständlich erklärt: mögliche Vorteile für Krafttraining, Einnahme, Wassergewicht und wichtige Vorsichtshinweise.
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Das leidige Thema Kohlenhydrate frustriert dich? Dann bist du damit ganz gewiss nicht alleine, denn bei dieser allgemeinen Verwirrung handelt es sich um ein Phänomen, mit dem sich ein Großteil aller Fitnesssportler herumplagt
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Ein geregelter Tagesablauf ist nicht nur im Allgemeinen enorm von Vorteil, sondern auch für unser Hobby, den Kraftsport, von erheblicher Bedeutung, um optimale Ergebnisse in puncto Muskelaufbau oder Fettabbau zu erzielen. Wer jedoch im Schichtdienst arbeitet und sein Leben dementsprechend flexibel gestalten muss, hat es sowohl im Bezug auf die Trainingsplanung als auch auf die fitnessgerechte Ernährung nicht gerade leicht.
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