Entraînement
Fréquence cardiaque et perte de poids : trouver la bonne intensité
La fréquence idéale pour perdre du poids n’est pas un chiffre fixe. Test de la parole, ressenti et objectif aident à doser le cardio.
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Nutrition
Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist
Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.
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Nutrition
Réduire la graisse abdominale : alimentation, entraînement et quotidien
La graisse abdominale ne se cible pas avec un seul exercice. Découvre les étapes réalistes pour manger, bouger et récupérer.
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Entraînement
Perdre de la graisse au quotidien : quarante idées réalistes
Mouvement, entraînement et habitudes simples : quarante idées à adapter à ta vraie vie, sans mythes de brûleurs de graisse.
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Nutrition
Morgenroutine zum Abnehmen: 7 Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen
Eine Morgenroutine nimmt dir das Abnehmen nicht ab. Diese sieben Gewohnheiten helfen dir, Essen, Bewegung, Schlaf und Planung ohne Extremregeln alltagstauglich zu verbinden.
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Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler
Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.
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Was du über die Messung des Körperfettanteils wissen solltest
Deine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Nutrition
Perdre de la graisse : ce qui aide vraiment au quotidien
La perte de graisse expliquée clairement : les leviers réalistes, une journée simple et les limites des promesses de brûleurs de graisse.
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Nutrition
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Nutrition
Wie du die beste Diät für dich aussuchst
Seit Jahren werden regelmäßig die gängigen Magazine mit neuen Diätvorschlägen überhäuft. Und immer ist die neue Diät die absolut beste und wirkungsvollste Ernährungsform. Nachfolgend haben wir acht Punkte veröffentlicht, die dir helfen sollen, von vornherein die richtige Diät für dich zu finden.
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