10 Tipps, um in die Form deines Lebens zu kommen
Wir haben nachfolgend zehn Tipps veröffentlicht, die dir helfen sollen, deinen Wunschbody für die Sommersaison erfolgreich zu formen.
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Mit diesen 3 Angewohnheiten kannst du dein Training ruinieren
Unser Alltag ist heute in der Regel von Stress bestimmt. Wir hetzen von Verpflichtung zu Verpflichtung und ärgern uns darüber, dass der Tag nicht einmal ansatzweise genügend Stunden hat, um alle dieser Verbindlichkeiten und Aktivitäten unterzubringen.
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Trainings- und Ernährungs-Tipps für Anfängerinnen
Bevor du mit deinen ersten Krafteinheiten beginnst, solltest du dir diese wichtigen Tipps durchlesen und verinnerlichen. So kannst du Verletzungen vermeiden, deine Motivation stärken und das Beste aus deinen Workouts herausholen.
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So kannst du deinen Fortschritt ohne Waage messen
Jeder, der sich schon einmal ernsthafter mit dem Abnehmen beschäftigt hat, der weiß, dass die Waage nicht der beste Freund, sondern der größte Feind ist. Freilich, zu Beginn lässt sich der Erfolg Tag für Tag verfolgen, denn der Wert auf der Anzeige schrumpft zusehends.
Lire la suiteDie 30 besten Armübungen
Um dir bei der abwechslungsreichen Gestaltung deines Armtrainings zu helfen, möchten wir dir im folgenden Artikel die 30 besten Armübungen vorstellen.
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7 wissenswerte Fakten über Cellulite
Wenn wir den Begriff Cellulite hören, ist das erste Bild, das uns vor dem geistigen Auge erscheint, mit Sicherheit das einer älteren Frau und nicht jenes einer durchtrainierten Sportlerin. Anders als es zunächst scheint, sind jedoch auch sportliche junge Frauen sehr häufig von Orangenhaut betroffen.
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Strong is the new skinny – der Trainingsplan
Ein straffer und trainierter weiblicher Körper steht für Attraktivität und körperliche Fitness. Das nachfolgende Trainingsprogramm wurde speziell für Frauen entwickelt, die neu in der Fitness- und Kraftsportszene sind.
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Muskelaufbau für Frauen
Nicht nur Cardio sondern auch Krafttraining ist etwas für Frauen. Hier einige Grundlagen und Informationen für Frauen.
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Die Top 9 der häufigsten Fehler beim Squatten
Squats sind nicht zu Unrecht die Königsübung des Kraftsports. Die Vorteile liegen auf der Hand, denn kaum eine andere Übung aktiviert einen derart großen Anteil der Skelettmuskulatur und lässt sich darüber hinaus in vergleichbar vielfältiger Art einsetzen. Die Kehrseite der Medaille ist jedoch auch die Tatsache, dass bei einer solch komplexen Übung auch zahlreiche Fehlerquellen vorzufinden sind, die mitunter schwerwiegende Folgen haben.
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Sport in der Schwangerschaft
Nachfolgend wollen wir dich darüber informieren, welche Vorteile Sport während der Schwangerschaft haben kann und wann schwangere Mütter auf Sport tatsächlich verzichten sollten.
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