Entraînement
10 Tipps, um in die Form deines Lebens zu kommen
Wir haben nachfolgend zehn Tipps veröffentlicht, die dir helfen sollen, deinen Wunschbody für die Sommersaison erfolgreich zu formen.
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Mit diesen 3 Angewohnheiten kannst du dein Training ruinieren
Unser Alltag ist heute in der Regel von Stress bestimmt. Wir hetzen von Verpflichtung zu Verpflichtung und ärgern uns darüber, dass der Tag nicht einmal ansatzweise genügend Stunden hat, um alle dieser Verbindlichkeiten und Aktivitäten unterzubringen.
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Nutrition
Trainings- und Ernährungs-Tipps für Anfängerinnen
Bevor du mit deinen ersten Krafteinheiten beginnst, solltest du dir diese wichtigen Tipps durchlesen und verinnerlichen. So kannst du Verletzungen vermeiden, deine Motivation stärken und das Beste aus deinen Workouts herausholen.
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Entraînement
Abnehmfortschritt ohne Waage messen: 7 faire und alltagstaugliche Wege
Fortschritt beim Abnehmen lässt sich auch ohne tägliches Wiegen beobachten: mit Leistung, Kleidung, Gewohnheiten und einem ruhigen Blick auf Trends.
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Die 30 besten Armübungen
Um dir bei der abwechslungsreichen Gestaltung deines Armtrainings zu helfen, möchten wir dir im folgenden Artikel die 30 besten Armübungen vorstellen.
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Entraînement
7 wissenswerte Fakten über Cellulite
Wenn wir den Begriff Cellulite hören, ist das erste Bild, das uns vor dem geistigen Auge erscheint, mit Sicherheit das einer älteren Frau und nicht jenes einer durchtrainierten Sportlerin. Anders als es zunächst scheint, sind jedoch auch sportliche junge Frauen sehr häufig von Orangenhaut betroffen.
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Entraînement
Strong is the new skinny – der Trainingsplan
Ein straffer und trainierter weiblicher Körper steht für Attraktivität und körperliche Fitness. Das nachfolgende Trainingsprogramm wurde speziell für Frauen entwickelt, die neu in der Fitness- und Kraftsportszene sind.
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Entraînement
Muskelaufbau für Frauen
Nicht nur Cardio sondern auch Krafttraining ist etwas für Frauen. Hier einige Grundlagen und Informationen für Frauen.
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Entraînement
Squat-Fehler: 9 häufige Technikprobleme und einfache Korrekturen
Squats sicherer und stärker trainieren: neun typische Fehler bei Stand, Knie, Tiefe, Tempo und Atmung – plus ein Technik-Check.
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Grossesse & naissance
Sport in der Schwangerschaft
Nachfolgend wollen wir dich darüber informieren, welche Vorteile Sport während der Schwangerschaft haben kann und wann schwangere Mütter auf Sport tatsächlich verzichten sollten.
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