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Ein sportlicher und durchtrainierter Body wird immer aus einer Kombination von dem richtigen Sportprogramm und der dazugehörigen Diät erzielt. Der Schlüssel des Erfolgs aber liegt in der Fettverbrennung.
Lire la suiteMit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit hast du schon einmal den Spruch »definiert wird in der Küche« gehört und hinterfragt, ob dies denn wirklich der Fall sein kann. Und tatsächlich entspricht es der Realität, dass der Großteil des Fettabbaus über die Ernährung geregelt wird.
Lire la suiteDamit du zwischen Fakt und Fiktion unterscheiden kannst, haben wir dir in diesem Artikel 26 der bekanntesten Mythen aus der Fitnesswelt zusammengetragen.
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Wir präsentieren dir in diesem Artikel eine Checkliste mit den grundlegenden Qualitätseigenschaften, die ein gutes Fitnessstudio erfüllen sollte.
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Wir stellen nachfolgend fünf Übungen vor, die speziell für ein Training der unteren Rückenpartie, des Rumpfes und der Oberschenkel empfehlenswert sind.
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Einen wirklich guten Trainingspartner zu haben ist ein wahrer Glücksfall, denn dieser hilft dir nicht nur dabei, sicher zu trainieren, sondern kann dich auch zu neuen Höchstleistungen motivieren, die für dein Muskelwachstum alles andere als negativ sind.
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Damit du dich nicht jede Woche aufs Neue mit den immergleichen Übungen langweilst und stattdessen etwas Abwechslung in deinen Trainingsplan bringen kannst, möchten wir dir an dieser Stell die 30 besten Übungen für die Rückenmuskulatur vorstellen.
Lire la suiteWelche Konsequenzen das sogenannte Übertraining genau hat, erfährst du im folgenden Artikel.
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Die Motivation, etwas vom beinahe lieb gewonnenen Körperfett loswerden zu wollen, überfällt jeden von uns das eine oder andere Mal im Jahr. Je weiter sich der Kalender dabei dem Sommer nähert, desto größer scheint dieses Verlangen merkwürdigerweise zu, was zu mitunter seltsamen Verhaltensweisen führt.
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Du trainierst wie eine Verrückte, achtest wie ein Schießhund auf deine Ernährung und hast bereits eine Menge darüber gelesen, wie man ein Sixpack bekommt, aber sobald du dein Shirt ausziehst kommt stellt sich die offensichtliche Frage, wo dein Sixpack abgeblieben ist.
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