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Alles über HIIT
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Alles über HIIT

Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.

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Was deine Squats über dich aussagen
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Was deine Squats über dich aussagen

Bei den Squats (zu Deutsch: Kniebeugen) ist es entscheidend, dass du dein Gesäß so tief wie möglich nach unten beförderst. Nur so kannst du deine Muskulatur voll ausreizen und wachsen lassen. Außerdem macht es deinen Hintern sehr stark, was ihn automatisch sexy aussehen lässt.

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Ist Krafttraining die Lösung für deinen langsamen Stoffwechsel?
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Ist Krafttraining die Lösung für deinen langsamen Stoffwechsel?

Schleppende Fortschritte sind beim Abnehmen der Motivationskiller schlechthin. Diese Stagnation, die oftmals mit einer Intensivierung der Trainingsbemühungen einhergeht, ist in der Regel auf ein selbst erzeugtes Sabotieren des Stoffwechsels zurückzuführen. Warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis wieder entkommen kannst, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.

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Tolles Bein-Workout in 15 Minuten
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Tolles Bein-Workout in 15 Minuten

Das beiden nachfolgenden Trainingsprogramme für die Beine bestehen aus verschiedenen Übungen, die innerhalb von 15 Minuten absolviert werden müssen. Der Schwerpunkt der einzelnen Workouts liegt in einem intensiven Training für die Oberschenkel.

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10 Dinge, die nur Frauen, die Kraftsport machen, verstehen
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10 Dinge, die nur Frauen, die Kraftsport machen, verstehen

Es gibt so viele Dinge, die nur Kraftsportler verstehen. Damit sind keine Diskussionen um die richtige Griffhaltung o.ä. gemeint. Frauen, die keinen Bezug zu einem derartigen Training haben, können dir z.B. die folgenden wichtigen Punkte nicht erklären, weil sie diese nicht fühlen und beschreiben können.

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5 Gründe für Squats
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5 Gründe für Squats

Insbesondere aufgrund der Tatsache, dass viele Frauen sich stunden lang auf Steppern und anderweitigen Geräten für einen schönen Po quälen, scheint dies unverständlich, denn Squats sind der wohl effektivste Weg zum Apfelpo und bieten für dich darüber hinaus zahlreiche weitere Vorteile, die allemal einen Grund dafür darstellen ans Eisen zu gehen.

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