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Auch wenn dich die Geburt deines Kindes für eine Weile mit Glückshormonen überschwemmt, kommt doch irgendwann unweigerlich der Moment, in dem die Panik einsetzt, die noch vorhandenen Pfunde loszuwerden. Viele Mütter, die zuvor sportlich aktiv waren, verbringen schlaflose Nächte damit, sich Strategien zu überlegen, wie sie dieses Vorhaben am besten realisieren können.
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Was das Leben nach der Schwangerschaft angeht, existieren zahlreiche Geschichten und Legenden, die dich vielleicht verunsichern. Das liegt in erste Linie daran, dass die körperlichen und psychologischen Veränderungen nicht nur schwer zu beschreiben, sondern auch höchst individuell sind. Unter den vielen hundert Geschichten, die dir vielleicht zu Ohren kommen, gibt es jedoch einige Gemeinsamkeiten, die das Leben nach der Schwangerschaft betreffen. Die folgenden zehn Dinge solltest du dementsprechend wissen.
Lire la suiteWir haben dir nachfolgend fünf wichtige Tipps zusammengestellt, die du mental und physisch umsetzen kannst, damit deine innere Zufriedenheit zurückkehrt und du mit deinem Körper wieder nach der Geburt in Einklang kommst.
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Nachfolgend haben wir dir einen kleinen Ratgeber veröffentlicht, der dir nach einer Schwangerschaft helfen soll, dass Muskelgewebe und Beckenboden wieder straff und fest werden.
Lire la suiteKaum einer Erfahrung im menschlichen Leben wohnt eine derart breite Spanne des Begriffs »normal« inne wie der Schwangerschaft oder der Geburt. Während dieser neunmonatigen Phase herrscht ein körperlicher und psychologischer Ausnahmezustand, der deinem Körper jede Form von Konstanz raubt. Die zahlreichen rapiden Änderungen führen beinahe zwangsläufig zu der gebetsmühlenartigen Frage: Ist das noch normal?
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Die meisten Leute wissen gar nicht, was eine Rektusdiastase ist. Viele junge Mütter merken nicht, dass sie eine haben. Es handelt sich um eine Anomalie der geraden Bauchmuskeln, die zu weit auseinanderstehen. Du siehst den Spalt am stärksten in der Nähe des Bauchnabels.
Lire la suiteDer menschliche Körper ist ein äußerst dynamisches Konstrukt aus Zellstrukturen, dass sich im Verlaufe eines Menschenlebens in einem stetigen Veränderungsprozess befindet. Das ist eine unumstößliche Tatsache. Und diese evolutionär begründete Tatsache mach dummerweise für uns Frauen keine Ausnahme, auch wenn wir uns dies noch so sehr wünschen.
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Gesprächsthemen wie der Sex während oder unmittelbar nach der Schwangerschaft sind Themen, die gerne nur oberflächlich behandelt und beim ersten Anflug von Unwohlsein gleich wieder unter den Teppich gekehrt werden, denn zugegebenermaßen spricht niemand gerne über Probleme wie eine geringe Libido. Möglicherweise fühlst du dich ein wenig frustriert oder suchst nach einem Weg, den Spaß am Sex zurückzubekommen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zu klären.
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Nachfolgend wollen wir dich darüber informieren, welche Vorteile Sport während der Schwangerschaft haben kann und wann schwangere Mütter auf Sport tatsächlich verzichten sollten.
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