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Nutrition

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Nutrition

Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler

Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.

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Nutrition

Perdre de la graisse : ce qui aide vraiment au quotidien

La perte de graisse expliquée clairement : les leviers réalistes, une journée simple et les limites des promesses de brûleurs de graisse.

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Nutrition

Wie oft sollte ich mich wiegen?

Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?

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Nutrition

Tomaten für die gesunde Ernährung

Das Gute liegt oft so nah: Tomaten, Powerfood in deinem Garten.

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Nutrition

Die 5 Grundpfeiler einer erfolgreichen Ernährung

Die falsche Ernährung bremst dich aus. Das richtige Essen ist entscheidend, weil du es für die Unterstützung deiner sportlichen Aktivitäten brauchst. Die folgenden fünf Grundpfeiler einer erfolgreichen Ernährung bilden die Grundlage für deine Erfolge.

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Nutrition

Alles über Multivitamin-Supplements

Wenn du Kraftsportlerin, Ausdauerathletin oder auch nur jemand mit einem körperlich sehr anstrengenden Job bist, benötigst du definitiv mehr Nährstoffe als der durchschnittliche Couch-Potatoe. Und nein, damit meinen wir nicht nur Kohlenhydrate, Proteinen und Fette, sondern auch essentielle Mikronährstoffe. Im Fokus stehen dabei neben Mineralien und Spurenelementen aber vor allem Vitamine, an denen es in der praktischen Ernährung häufig mangelt.

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Nutrition

L-Carnitin: Was ist es und wann ist es sinnvoll?

L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Stoff und unterstützt den Stoffwechsel und liefert auch die in allen Muskeln (auch dem Herzmuskel) benötigte Energie, weshalb L-Carnitin zu einem der bedeutenderen Stoffe der Ernährung und Körperversorgung gehört.

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Nutrition

Ernährung für Anfängerinnen – Teil I

Wer heute als Frau im Sport oder Krafttraining einen effizienten Erfolg verbuchen will, braucht neben dem passenden Trainingsprogramm auch die optimale Ernährung, damit genügend Energie für das schweißtreibende Training vorhanden ist.

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Nutrition

Wie du die beste Diät für dich aussuchst

Seit Jahren werden regelmäßig die gängigen Magazine mit neuen Diätvorschlägen überhäuft. Und immer ist die neue Diät die absolut beste und wirkungsvollste Ernährungsform. Nachfolgend haben wir acht Punkte veröffentlicht, die dir helfen sollen, von vornherein die richtige Diät für dich zu finden.

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Nutrition

Eine Hühnchenbrust – Sechs Zubereitsungsarten

Für viele Sportler ist die hautfreie Hühnerbrust aus gutem Grund das wichtigste Lebensmittel. Du kannst sie schnell und einfach zubereiten. Sie belastet den Geldbeutel nicht großartig und schmeckt zu fast allem. Für den Fall, dass du deine immer gleichen Zubereitungen nicht mehr sehen kannst, gibt es etwas Neues für dich.

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