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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

05 janv. 2017Ernährung

9 Fettverbrennungs-Mythen

Kaum ein Themengebiet ist im Bereich des Kraftsports so sehr mit Mythen behaftet wie die Fettverbrennung. Auch wenn die meisten dieser Mythen bereits seit langer Zeit wissenschaftlich widerlegt worden sind, steht an jedem schönen Tag, an dem der Liebe Gott die Sonne aufgehen lässt, irgendwo auf diesem Globus ein selbst ernannter Fitnessguru auf, der eben solche Mythen ausgräbt und aufs Neue propagiert, sodass diese nicht aus dem Gedächtnis der Fitnessgemeinde verschwinden.

04 janv. 2017Ernährung

Die Grundprinzipien gesunder Ernährung

Du bist, wass du isst, lautet ein bekanntes Sprichwort. Das heißt, Ernährung ist vor allen Dingen eine Frage der Lebensweise. Diesen Lebensstil wollen wir dir näherbringen.

04 janv. 2017Ernährung

Die 6 besten Lebensmittel zur Krebsprävention

Trotz aller bahnbrechenden medizinischen Fortschritte, die in den vergangenen Jahren auch im Bereich der Krebsforschung gemacht worden sind, hat die heimtückische Krankheit hierzulande nicht im Geringsten an Schrecken verloren.

03 janv. 2017Ernährung

5 Gründe, weshalb Protein gut für die Fettverbrennung ist

Während jedem indes klar sein sollte, dass Eiweiß für den Muskelaufbau unabdingbar ist, scheint es so, als wäre es noch nicht allzu verbreitet, dass Proteine auch im Zuge einer Diät eine essenzielle Rolle spielen. Folglich liefern wir dir im Folgenden 5 gute Gründe, warum Eiweiß gut für die Fettverbrennung ist.

02 janv. 2017Ernährung

Leben mit Bulimie – Ein anonymer Erfahrungsbericht

Ich bin Lisa und möchte dich auf eine Reise mitnehmen. Meine Reise, die ich mit einem sehr vertrauten Begleiter verbracht habe - meiner Bulimie. Als ich 13 Jahre alt war, hat es angefangen.

02 janv. 2017Ernährung

7 gesunde Snacks für zwischendurch

Die größte Gefahr während einer Diät oder im Rahmen einer strikt auf den Sport ausgerichteten Ernährung ist ohne allzu großen Zweifel der Hunger, denn dieser sorgt dafür, dass du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst und Dinge isst, die nicht unbedingt zuträglich für deine sportlichen Bemühungen sind.

02 janv. 2017Ernährung

Kohlenhydrate am Abend – ist das wirklich so schlimm?

pätestens seit sich der Fitnesssport seinen Weg in den Mainstream gebahnt hat, hat auch die Mythenbildung extrem an Fahrt aufgenommen. Zu diesen Mythen zählt neben dem Konsum von mindestens 300 Gramm Protein pro Tag selbstverständlich auch die Vermeidung von Kohlenhydraten am Abend.

02 janv. 2017Ernährung

Energiereiche Lebensmittel: 10 Ideen für Alltag und Training

Welche Lebensmittel geben Energie? Diese Auswahl zeigt energiereiche Kombinationen mit Kohlenhydraten, Protein und gutem Timing.

01 janv. 2017Ernährung

5 Tipps, um deinen Wasserkonsum zu erhöhen

Damit es dir leichter fällt, deinen Wasserkonsum zu erhöhen, haben wir dir 5 Tipps zusammengestellt, die mitunter etwas sonderbar daherkommen, aber ungemein effektiv sind.

01 janv. 2017Ernährung

9 Wege zur schnellen Fettverbrennung

Unser Körper ist eine bemerkenswerte Maschine. Auch wenn du dein Fitness-Training für längere Zeit vernachlässigt hast, kannst du dich mit Hilfe von 9 Schritten schnell und effizient von überflüssigen Pfunden befreien.