Kategorie Archiv: Ernährung

Die 20 besten Snacks vor und nach dem Training

Wie jede Kraftsportlerin standest auch du unter Garantie schon mehr als einmal vor der schweren [...]

6 leckere und gesunde Frühstücksideen

Was du zum Frühstück isst, hat erheblichen Einfluss darauf, wie der Rest deines Tages verläuft. [...]

Alles über Mikro- und Makronährstoffe

Dass der Erfolg des Trainings, ganz gleich ob es um den Aufbau fettfreier Muskulatur oder [...]

Die Iss-soviel-wie-du-willst-Diät

Wenn du auch zu den Diät-Geplagten gehörst, die keine Lust mehr haben, immer zu verzichten [...]

Bikini-Body: Das 4-Wochen-Programm zur Topform

Dein Bikini ruft. Er will wissen, ob du dein Versprechen wahrgemacht und einen Killer-Body bekommen [...]

Gesunde Snacks vor dem Schlafengehen

Kaum etwas wird im Bereich der Fitness-Community derart kontrovers diskutiert, wie die Frage danach, ob [...]

Burn, Baby, Burn: So geht’s dem überflüssigen Fett an den Kragen

Wenn du wissen möchtest, was wirklich funktioniert für eine effektive Fettverbrennung, lies bitte weiter und [...]

Wie viel Wasser braucht der Körper?

Nachfolgend wollen wir uns näher mit Wasser beschäftigen und aufführen, wie wichtig Wasser für das [...]

Stillstand beim Abnehmen? Das könnten die Gründe sein

Es gibt nur wenige Dinge, die noch frustrierender sind, als ein Stillstand beim Abnehmen. Du [...]

Trainings- und Ernährungs-Tipps für Anfängerinnen

Bevor du mit deinen ersten Krafteinheiten beginnst, solltest du dir diese wichtigen Tipps durchlesen und [...]

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