Zatrzymanie wody podczas menstruacji - możesz to zrobić

Retencja wody podczas menstruacji - Co można z tym zrobić 1

Nie jesteś sam. Retencja wody podczas menstruacji jest powszechna.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

W medycynie istnieje kilka nazw zwiększonego przechowywania płynów u kobiet, które w przeciwnym razie są całkowicie zdrowe. Najczęściej używa się terminu "zespół napięcia przedmiesiączkowego", ponieważ objawy występują głównie w dniach przed miesiączką. U większości kobiet pierwszy obrzęk jest zauważalny wkrótce po owulacji. Jak długo zatrzymywanie wody waha się od osoby do osoby. Podczas gdy niektóre panie tylko z nimi walczą w dniach poprzedzających okres, inne kobiety cierpią nawet dwa tygodnie (w tym okres).

Przyczyny nie są całkowicie jasne. Z tego powodu depozyty w tym okresie nazywa się obrzękiem cykliczno-idiopatycznym. Te same objawy mogą również występować niemal niezależnie od menstruacji (w tym pogody na mokro), dlatego neutralny termin zespół zatrzymywania płynów jest równie poprawny.

Dlaczego podczas menstruacji dochodzi do niepożądanego zatrzymywania wody?

Główną przyczyną obrzęku jest uważana za zwiększoną przepuszczalność ściany naczyń włosowatych na białko, co powoduje ucieczkę płynu i białka do tkanki łącznej, prowadząc do objawów niedoboru w naczyniach krwionośnych. Organizm reaguje natychmiast i produkuje cały szereg hormonów (angiotensyna, ADH, renina, aldosteron), które mają ten sam efekt i zatrzymują wodę w organizmie i chlorek sodu, zmniejszając w ten sposób wydalanie i zwiększając pragnienie.

Pomimo dużego spożycia płynów, wiele kobiet wydala zbyt mało w tej fazie, jednak obrzęk bogaty w białko nadal znajduje się w tkance łącznej i nie może być optymalnie transportowany z dala od układu limfatycznego. W rezultacie, depozyty powoli, ale stale rosną. Hormony płciowe kobiet są przyczyną, zwłaszcza stosunek estrogenów do gestagenów (w tym progesteronu). Jeśli masz dużo estrogenów w organizmie, ma to znaczący wpływ na równowagę wodną.

Jakie skargi występują?

Bardzo niewygodne są bolesne bóle głowy, aw wielu przypadkach również dolegliwości w okolicy brzucha (wzdęcia, uczucie pełności, zwiększona aktywność jelitowa, w tym hałas, zaparcia itp.). Często dolny brzuch jest lekko wysklepiony. Większość kobiet narzeka, że ​​są nieustannie bite i zmęczone podczas tej fazy. Często występuje również spadek ciśnienia krwi i senność oraz zawroty głowy.

W tym samym czasie kobiety są szczególnie zaniepokojone obrzękiem dotkniętych regionów. W szczególności, okolice oczu i policzki wyglądają tak, jakbyś świętował przez kilka dni, a następnie zażyłeś wystarczająco dużo alkoholu. Ponadto palce mogą stać się tak grube, że pierścienie bolą, a piersi się rozciągają. Na wieczór czujesz to w udach.
Ostatecznie zauważalne jest zatrzymywanie wody w skali. Zakres wynosi od 1 do 10 kg.

Często pojawiają się błędy w regulacji wegetatywnej organizmu, które mogą wywoływać następujące objawy:

  • Wahania ciśnienia krwi
  • zwiększona tendencja do zamrażania lub pocenia się
  • biegunka
  • zaparcie
  • głodu
  • nudności
  • zaburzenia snu

Upośledzenia są bardzo różne. Niektóre kobiety po prostu nie czują się dobrze, ale poza tym mogą normalnie funkcjonować w codziennym życiu. Inne kobiety są tak dotkliwie dotknięte, że cierpią na poważną drażliwość, a nawet depresję. Nawet najmniejsze rzeczy to za dużo. Jedno słowo może wywołać gwałtowną reakcję.

Najpóźniej po okresie zaczyna się zwiększone wydalanie cieczy. Obrzęk ponownie znika, a wraz z nimi skutki uboczne.

Co możesz z tym zrobić?

Dobra wskazówka: Weź tabletki wapniowe. Poprawiają objawy w sposób zrównoważony, a jednocześnie mają znikome skutki uboczne. Trzymaj palce z dala od odwadniaczy. Nie ma znaczenia, czy są to produkty farmaceutyczne czy środki naturalne. B. herbata pokrzywa jest.

W przeszłości ginekolodzy doradzali wielu kobietom w podobnych sytuacjach, aby w miarę możliwości powstrzymały się od soli. Uzasadnieniem było to, że sól powoduje, że krew jest grubsza i utrudnia żyły kończynom. Badania kliniczne wyraźnie obaliły to podejście. Możesz przyprawić jedzenie jak zwykle.
Inne stare domowe przepisy były dniami ziemniaka lub ryżu. To całkowicie nie tak. Takie środki są niezdrowe i nieskuteczne. Nie mogą zapobiec gromadzeniu się cieczy.

Jak skutecznie przeciwdziałać zatrzymywaniu wody?

  • 1) odżywianie
    Przede wszystkim jest Twoja dieta. Powinien być zrównoważony i zawierać dużo warzyw.
  • 2) wody
    Szczególny nacisk należy położyć na równowagę płynów. Pij jak najwięcej. Na pierwszy rzut oka może to być sprzeczność, ale jest odwrotnie. Tylko jeśli organizm ma wystarczającą ilość płynów, może wykonywać swoje mechanizmy najlepiej jak to możliwe. Woda jest par excellence środkiem transportu. Czy jesteś odwodniony? B. zdegradowane komórki tłuszczowe lub obrzęk nie mogą być prawidłowo wypłukane. Woda jest paliwem dla prawie wszystkich procesów zachodzących w twoim ciele. Ta ważna właściwość nie ma nic wspólnego z zatrzymywaniem płynów.
  • 3) odciążenie nóg
    Trzymaj nogi tak często, jak to możliwe. Unikaj stania przez długi czas. Kiedy siedzisz, twoje stopy powinny być wyższe niż miednica. Ta wskazówka jest szczególnie ważna w nocy, dzięki czemu możesz najlepiej wspierać powrót krwi i nagromadzonych depozytów podczas snu.
  • 4) pończochy pomocnicze
    Załóż pończochy lub rajstopy podpierające rano. Zmniejszają obwisanie krwi w nogach.
  • 5. ruch
    Mimo że jest to trudne, musisz się poruszać regularnie. Zalecane są spacery, umiarkowana jazda na rowerze i sport w ciąży. Pozostając w wodzie, jego ciśnienie hydrostatyczne może odepchnąć obrzęk.
  • 6) kąpiele na zmianę
    Prysznice i kąpiele o naprzemiennych temperaturach wody sprzyjają krążeniu krwi. Następnie zaleca się masaż szczotką.

Jak często i jak długo występuje obrzęk?

W większości przypadków problemy zaczynają się w okresie dojrzewania lub w pierwszych latach dorosłości. Ponadto kobiety, które nigdy wcześniej nie miały obrzęku, mogą zachować retencję wody po ciąży. Ogólnie rzecz biorąc, menopauza się skończyła. W tym okresie do czterech na dziesięć kobiet ma objawy łagodne do poważnych.

wniosek

Nie będziesz w stanie temu zapobiec, ale dzięki odpowiednim narzędziom możesz sprawić, że cierpienie będzie przyjemniejsze. Ostatecznie nie możesz wpływać na równowagę hormonalną. On jest także częścią twojej osobowości.

Topseller

%
 24.90  21.15 w tym podatek VAT
 28.90 w tym podatek VAT
%
 2.00 23.75 w tym podatek VAT
%
 24.90  21.15 w tym podatek VAT
 17.90 w tym podatek VAT
%
 24.90  21.15 w tym podatek VAT
%
 25.95  22.05 w tym podatek VAT
%
 99.95  89.90 w tym podatek VAT