Czyste odżywianie: prosty 24-godzinny przewodnik

Karmienie naturalnie, a przez to pozbywanie się sztucznych dodatków tam, gdzie to możliwe, nie tylko promuje zdrowie fizyczne i psychiczne, ale może również pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Ponieważ jednak nie zawsze łatwo jest podążać tą czystą trasą, chcielibyśmy dać ci kilka wskazówek w kontekście tego artykułu, w jaki sposób nadal zarządzasz swoim projektem.

Rano

Zanim zrobisz cokolwiek innego po wstaniu, powinieneś zrobić coś od razu woda picie w celu dostarczenia organizmowi bardzo potrzebnych płynów, które utraciło w ciągu nocy, w tym pocenie się pod ciepłym kocem. Kiedy już to zrobisz, drugi krok powinien zostać wprowadzony w życie. W rzeczywistości mówi, że dostarczasz teraz ważnych mikroelementów, które przygotują twoje ciało na cały dzień. Najłatwiej to zrobić za pomocą zdrowego soku warzywnego. Alternatywnie można również wybrać mieszankę soku z cytryny i wody, która ma również zaletę równoważenia pH ciała i promowania trawienia.
Po dostatecznym uwodnieniu organizmu możesz ustawić jego energetyzację. Ale zanim sięgniesz po bułeczki, rogaliki, płatki kukurydziane i inne produkty z białej mąki, które są dość smaczne, ale odżywczo niekoniecznie odpowiednie do fitnessu, powinieneś raczej polegać na złożonych węglowodanach. Złożone węglowodany, takie jak te znajdujące się w płatkach owsianych lub pełnoziarnistym pieczywie, zapewniają nie tylko stabilny poziom cukru we krwi, a co za tym idzie ciągły przepływ energii, ale także sprawiają, że czujesz się usatysfakcjonowany. Ponadto wspomniane produkty zawierają duże ilości błonnika, którego organizm potrzebuje do optymalizacji procesów trawiennych.

W południe / po południu

Jest tajemnicą, że kawa, szczególnie w naszych szerokościach geograficznych, jest szczególnie cenionym środkiem pobudzającym. Może to mieć swoje przyczyny i zalety, ale to nie znaczy, że nie ma innych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału. Dlatego zamiast popijać kawę po południu, warto wybrać alternatywę dla zielonej herbaty. Ten szczególny rodzaj herbaty jest szczególnie bogaty w katechiny, polifenolowe metabolity roślinne, które należą do związków fitochemicznych i mają właściwości przeciwutleniające. W szczegółach zielona herbata może pobudzić wątrobę i pobudzić produkcję enzymów detoksykacyjnych.
Chrupiąca sałatka w godzinach popołudniowych może być prawdziwą ucztą, zwłaszcza jeśli zostanie doprawiona pysznym francuskim dressingiem lub ujęciem mayo. Szkoda, że ​​takie opatrunki nie pasują do koncepcji czystego jedzenia. Więc jeśli naprawdę chcesz jeść czysto i nadal nie chcesz przegapić tej dodatkowej odrobiny dodatkowego smaku, lepiej pójdź po świeże zioła i sok z cytryny. Kolejną bardzo smaczną i bardzo zdrową opcją jest krem ​​z awokado, który jest nie tylko bogaty w cenne kwasy tłuszczowe omega 3, ale także zawiera duże ilości błonnika.  

Wieczorem

Tylko dlatego, że chcesz zjeść porządnie, nie musisz obyć się bez deseru i obserwować, jak Twoi przyjaciele mogą delektować się różnorodnymi kulinarnymi przysmakami. Zamiast rezygnować, zasada jest taka, że ​​trzeba upewnić się, że jest to w dużej mierze produkt naturalny, a nie taki, który jest przeładowany cukrem i sztucznymi dodatkami. Dłoń na sercu, kilka świeżych owoców, orzechy lub odtłuszczony kwark, na przykład z oczyszczonym białkiem w proszku, ale teraz są naprawdę lepsze niż jakikolwiek cukierek z półki lodówki.
Ponieważ zaopatrzenie w wodę jest zdecydowanie najważniejsze dla ludzkiego organizmu, twój dzień kończy się nieoczekiwanym zastanawianiem, tak jak się zaczęło, a mianowicie z piciem wody. Składając butelkę wody obok łóżka, masz możliwość picia łyka raz za razem w nocy, aby twoje ciało nie traciło zbyt dużo wody aż do następnego ranka. Ma to tę zaletę, że możesz obudzić energię i mieć czysty umysł i aktywnie rozpocząć dzień. Ciężkie oczy są passé.

Topseller

 24.90 w tym podatek VAT
 28.90 w tym podatek VAT
 2.20 26.40 w tym podatek VAT
 19.90 w tym podatek VAT
 24.90 w tym podatek VAT
 17.90 w tym podatek VAT
 24.90 w tym podatek VAT
 25.95 w tym podatek VAT