Bikini Express - najlepsze wskazówki dla szybkiego sukcesu!

Lato jest tutaj, wakacje są tuż za rogiem. W tej chwili otrzymujemy wiele zapytań o to, jak szybko uzyskać ostry kształt bikini. Tylko z produktami nie dostaniesz się tutaj. Natomiast połączenie treningu, odżywiania i właściwych produktów!

Trening dla chrupiącego ciała

» Najlepsza metoda (metody) szkolenia

Krótki i dobry trening dla szybkich sukcesów. Ważne jest, aby w pierwszej kolejności zredukować niezatarty tłuszcz, bez utraty mięśni. Odpowiednią metodą treningu jest Tabata i / lub HIIT (trening intensywnych interwałów) W obu rodzajach treningów mamy interesujący materiał informacyjny w naszym magazynie fitness.

» Najbardziej efektywny czas ćwiczeń

Tabata i HIIT są najskuteczniejsze rano (na pusty żołądek) lub wieczorem 2 do 3 godzin po ostatnim posiłku. Tabata może odbywać się rano w ciągu 4 minut bez pomocy i jest szczególnie interesująca, ponieważ organizm zużywa energię bezpośrednio z rezerw tłuszczu, a nie z energii, którą przyjmujesz w postaci jedzenia w ciągu dnia. Wieczorem (2 - 3 godziny po ostatnim posiłku) można skorzystać z krótkiego treningu, aby spalić energię, którą zużyłeś nadmiernie. Jedną z największych zalet Tabata i HIIT jest efekt ukochanej po spaleniu. Jak sama nazwa wskazuje, nadal spalasz kalorie przez jakiś czas po treningu, bez fizycznego wysiłku. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe!

żywność

» Prawidłowe określenie zapotrzebowania na energię

Każda osoba ma inne zapotrzebowanie na energię. Wynika to z płci, wieku, wielkości, codziennych czynności, liczby dni szkoleniowych, a zwłaszcza aktualnego celu ciała. Wpływa na to, czy chcesz schudnąć, budować / tonować mięśnie, czy robić to wspólnie.

» Właściwe jedzenie

Powiedzenie "Jesteś tym, co jesz" odnosi się tutaj do 100%. Staraj się zaspokajać swoje potrzeby energetyczne odpowiednimi pokarmami. Mamy jeden lista zakupów ze zdrową żywnością i jedną lista z żywnością o bardzo małej ilości kalorii.

» Cheatday

Twoje ciało potrzebuje różnorodności i potrzebujesz umysłu w ciągu dnia w tygodniu, gdzie możesz wziąć coś niezdrowego bez poczucia winy. Z tego powodu zalecamy dzień wolny od pracy raz w tygodniu. Możesz znaleźć więcej informacji na temat cheatday tutaj.

» Zwróć uwagę na czas

Zjedz właściwą rzecz we właściwym czasie. To nic nowego i powinno być znane. Rano nie powinno zabraknąć szybko działającego białka (np. Serwatki), długotrwałych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. W porze lunchu zrównoważony lunch (z 1/3 białka, 1/3 węglowodanów, 1/3, warzyw), od 17:00 dieta niskowęglowodanowa to alfa i omega, jeśli coś na skale powinno się poczuć.

suplementy

Suplementy (zwane również suplementami) mają wiele pozytywnych cech. Najważniejsze dla szybkiego sukcesu są niewątpliwie spalanie tłuszczu (poprawa metabolizmu organizmu) i spożycie białka.

Pakiet Bikini Express

» Ułatwimy ci to!

Dzięki naszemu wieloletniemu doświadczeniu mamy specjalny pakiet o nazwie Bikini Express stworzony, aby zapewnić ci odpowiednie produkty oprócz właściwego szkolenia i poradnika żywieniowego.

» Dobrze wykonalne

Plan ma zapewnić szybkie wyniki w procesie ekspresowym. Ponadto wzięliśmy pod uwagę, że plan jest wykonalny ze 100% pracy i nie jest to zbyt skomplikowane. Aby uzyskać optymalny wynik, zalecamy 3-4 tygodnie, ale wielu klientów zgłosiło już od naszego pierwszego sukcesu po 2 tygodniach.

Ćwiczenie jest bardzo ważnym czynnikiem sukcesu. Do treningu potrzebujesz średnio 30-45 minut dziennie (7 dni konwersji). Ważne: 3 razy w tygodniu powinieneś być w stanie poświęcić się przed pracą / szkołą około 15 minut. Wiemy, że liczy się każda minuta, szczególnie rano. Ale jest to bardzo ważne, aby umieścić ciało w trybie spalania tłuszczu.

» Więcej informacji o pakiecie Bikini Express można znaleźć tutaj:

Pakiet Bikini Express

 137.90  109.95 w tym podatek VAT

Kiedy zaczyna się odliczanie i potrzebne są szybkie sukcesy.

Czytaj dalej