Waterretentie tijdens de menstruatie - dat kan

Je bent niet alleen. Waterretentie tijdens de menstruatie is wijdverbreid.

Premenstrueel syndroom

In de geneeskunde zijn er verschillende namen voor de verhoogde opslag van vloeistoffen bij vrouwen die verder volledig gezond zijn. Meestal wordt de term "premenstrueel syndroom" gebruikt omdat de symptomen voornamelijk voorkomen in de dagen vóór de menstruatie. Bij de meeste vrouwen is het eerste oedeem merkbaar kort na de eisprong. Hoe lang de waterretentie blijft, verschilt van persoon tot persoon. Terwijl sommige dames alleen met hen worstelen in de dagen voorafgaand aan de periode, lijden andere vrouwen tot twee weken (inclusief de menstruatie).

De oorzaken zijn niet helemaal duidelijk. Om deze reden worden de afzettingen tijdens de periode cyclisch-idiopathisch oedeem genoemd. Dezelfde symptomen kunnen ook bijna onafhankelijk van de menstruatie optreden (inclusief nat-warm weer), daarom is het neutrale begrip vochtretentie-syndroom eveneens correct.

Waardering 4.76 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
BESTSELLERS
CHF 4.90 inclusief btw
CHF 2.20 inclusief btw
%
Waardering 4.75 uit 5
CHF 3.40CHF 35.90 inclusief btw
Waardering 5.00 uit 5
CHF 3.40 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 4.80 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 5.00 uit 5
CHF 6.90 inclusief btw
Waardering 5.00 uit 5
CHF 29.90 inclusief btw

Waarom is er ongewenste waterretentie tijdens de menstruatie?

De centrale oorzaak van het oedeem wordt beschouwd als een verhoogde permeabiliteit van de capillaire wand voor eiwit. Omdat vloeistof en eiwit op deze manier ontsnappen in het bindweefsel, treden deficiëntiesymptomen op in de bloedvaten. Het lichaam reageert onmiddellijk en produceert onmiddellijk een hele reeks hormonen (angiotensine, ADH, renine, aldosteron). Deze hebben allemaal hetzelfde effect en houden het lichaamswater en het zout tegen. Dit vermindert de uitscheiding en verhoogt je dorst.

Ondanks hoge niveaus van hydratatie, scheiden veel vrouwen in dit stadium niet voldoende uit. Het eiwitrijke oedeem bevindt zich nog steeds in het bindweefsel en kan niet optimaal van het lymfesysteem worden afgevoerd. Als gevolg hiervan nemen de afzettingen langzaam maar gestaag toe. De oorzaak zijn de vrouwelijke geslachtshormonen. In het bijzonder de verhouding van oestrogenen tot progestinen (inclusief progesteron). Als u veel oestrogeen in uw lichaam heeft, zal dit uw waterhuishouding beïnvloeden. Ze verhogen de circulatie van de vloeistofhoeveelheid en verzwakken de pompeigenschappen van de lymfeklieren. Bovendien verhogen ze het aandeel van sommige hormonen in het bloed die het water tegenhouden (aldosteron, renine en angiotensine).

Welke klachten komen voor?

Zeer oncomfortabel zijn pijnlijke hoofdpijnen en in veel gevallen ook klachten in de buikstreek (winderigheid, gevoelens van volheid, verhoogde darmactiviteit, waaronder lawaai, obstipatie, enz.). Vaak is de onderbuik licht gewelfd. De meeste vrouwen klagen dat ze tijdens deze fase constant worden geslagen en vermoeid. Vaak is er ook een daling van de bloeddruk en slaperigheid en duizeligheid.

Tegelijkertijd zijn vrouwen vooral verontrust door de zwelling van de getroffen regio's. Vooral de gebieden rond de ogen en de wangen zien er uit alsof je dagenlang hebt gevierd en daarna genoeg alcohol hebt gedronken. Bovendien kunnen de vingers zo dik worden dat de ringen pijn doen en de borsten rekken. Voor de avond voel je het in de dijen.
Uiteindelijk is de waterretentie op de schaal merkbaar. Het bereik ligt tussen 1 en 10 kg.

Vaak treden er fouten op in de vegetatieve regulatie van het lichaam, wat de volgende symptomen kan veroorzaken:

  • schommelingen bloeddruk
  • verhoogde neiging tot bevriezen of zweten
  • diarree
  • constipatie
  • hunkeren naar voedsel
  • misselijkheid
  • slaapstoornissen

De bijzondere waardeverminderingen zijn heel verschillend. Sommige vrouwen voelen zich gewoon niet goed, maar kunnen anders een normaal dagelijks leven leiden. Andere vrouwen zijn zo zwaar getroffen dat ze aan ernstige prikkelbaarheid en zelfs depressies lijden. Zelfs de kleinste dingen zijn te veel. Een enkel woord kan een gewelddadige reactie veroorzaken.

Uiterlijk na het begin van de menstruatie is er een verhoogde uitscheiding van de vloeistof. Het oedeem verdwijnt weer en daarmee ook de bijwerkingen.

Wat kun je eraan doen?

Een goede tip: Neem calciumtabletten. Ze verbeteren de symptomen duurzaam, terwijl ze verwaarloosbare bijwerkingen hebben. Houd uw vingers uit de buurt van dehydrators. Het is niet relevant, of het nu farmaceutische producten of natuurlijke middelen zijn. B. brandnetelthee is.

In het verleden adviseerden gynaecologen veel vrouwen in soortgelijke situaties om zich zo mogelijk van zout te onthouden. De reden hiervoor was dat zout het bloed dikker zou maken en het de aderen moeilijker zou maken om de ledematen te voeden. Klinische studies hebben deze benadering duidelijk weerlegd. Je kunt je eten op de gebruikelijke wijze kruiden.
Andere oude recepten waren aardappel- of rijstdagen. Dat is helemaal verkeerd. Dergelijke maatregelen zijn ongezond en niet effectief. Ze kunnen de ophoping van vloeistof niet voorkomen.

Hoe kun je waterretentie effectief tegengaan?

  • 1. voeding
    Eerst en vooral is uw dieet. Het moet in balans zijn en veel groenten bevatten.
  • 2. Water
    Uw speciale aandacht moet uitgaan naar uw vochtbalans. Drink zoveel mogelijk. Op het eerste gezicht kan dit een tegenstrijdigheid zijn, maar het tegenovergestelde is het geval. Alleen als uw organisme voldoende vocht krijgt, kan het zijn mechanismen zo goed mogelijk uitvoeren. Water is bij uitstek het vervoermiddel. Ben je uitgedroogd? B. gedegradeerde vetcellen of oedeem kunnen niet goed worden doorgespoeld. Water is je brandstof voor bijna alle processen in je lichaam. Deze belangrijke eigenschap heeft niets te maken met de vochtretentie.
  • 3. De benen ontlasten
    Houd je benen zo vaak mogelijk omhoog. Vermijd lange tijd staan. Als je zit, moeten je voeten hoger zijn dan je bekken. Deze tip is vooral 's nachts belangrijk, zodat u de terugkeer van het bloed en de opgehoopte afzettingen tijdens de slaap het best kunt ondersteunen.
  • 4. Ondersteuning kousen
    Doe kousen op of draag panty's in de ochtend. Ze verminderen de verzakking van het bloed in de benen.
  • 5. Beweging
    Ook al is het moeilijk, je moet regelmatig verhuizen. Wandelingen, matig fietsen en zwangerschapssport bij uitstek - zwemmen - worden aanbevolen. Door in het water te blijven, kan de hydrostatische druk het oedeem terugdringen.
  • 6e afwisselende baden
    Douches en baden met wisselende watertemperaturen bevorderen de bloedcirculatie. Vervolgens is een borstelmassage raadzaam.

Hoe vaak en hoe lang duurt het oedeem?

In de meeste gevallen beginnen de problemen in de puberteit of in de eerste jaren van de volwassenheid. Vrouwen die nog nooit oedeem hebben gehad, kunnen bovendien waterretentie krijgen na de zwangerschap. Over het algemeen is de menopauze voorbij. Tot vier van de tien vrouwen hebben gedurende deze periode lichte tot ernstige symptomen.

conclusie

Je zult het niet kunnen voorkomen, maar met de juiste hulpmiddelen kun je het lijden nog aangenamer maken. Uiteindelijk kun je je hormoonbalans niet beïnvloeden. Hij maakt ook deel uit van je persoonlijkheid.

Topseller

Waardering 4.76 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
%
Waardering 4.75 uit 5
CHF 3.40CHF 35.90 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 4.80 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
Waardering 5.00 uit 5
CHF 29.90 inclusief btw
%
BESTSELLERS
CHF 43.90 CHF 39.90 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 4.67 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
%
Waardering 4.67 uit 5
Vanaf: CHF 159.00 CHF 129.90 inkl. MWST
%
BESTSELLERS
Waardering 4.75 uit 5
CHF 43.90 CHF 39.90 inclusief btw

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *