Bikini Express - De beste tips voor snel succes!

De zomer is hier, de vakanties zijn net om de hoek. We ontvangen momenteel veel vragen over hoe je zo snel mogelijk in een frisse bikinivorm kunt komen. Met producten alleen kom je hier niet. Dit in tegenstelling tot de combinatie van training, voeding en de juiste producten!

Trainen voor een knapperig lichaam

De beste trainingsmethode (s)
Een korte en goede training voor snelle successen. Het is belangrijk dat je het onbeminde lichaamsvet in de eerste plaats verkleint zonder verlies van spieren. De juiste trainingsmethode is Tabata en / of HIIT (High Intensity Interval Training). Voor beide soorten training hebben we interessant informatiemateriaal in ons fitnessmagazine.

De meest effectieve oefentijd
Tabata en HIIT zijn het meest effectief in de ochtend (op een lege maag) of 's avonds 2 tot 3 uur na de laatste maaltijd. Tabata kan 's ochtends binnen 4 minuten zonder hulpmiddelen plaatsvinden en is vooral interessant omdat het lichaam de energie rechtstreeks uit de vetreserves gebruikt en niet uit de energie die u overdag in de vorm van voedsel neemt. 'S Avonds (2 - 3 uur na de laatste maaltijd) kun je een korte workout gebruiken om energie te verbranden die je te veel hebt verbruikt. Een van de grootste voordelen van Tabata en HIIT is het geliefde naverbrandingseffect. Zoals de naam al aangeeft, verbrand je nog steeds een tijdje calorieën na de training, zonder dat je fysiek overwerkt. Klinkt te mooi om waar te zijn!?

eten

Bepaal de energievraag correct
Elke persoon heeft een andere energiebehoefte. Dit is het gevolg van geslacht, leeftijd, omvang, dagelijkse activiteiten, aantal trainingsdagen en vooral het huidige lichaamsdoel. Het heeft invloed op of je wilt afvallen, spieren wilt opbouwen / versterken, of beide wilt doen.

Het juiste eten
Het gezegde "Je bent wat je eet" is hier van toepassing op 100%. Probeer je energiebehoeften te dekken met het juiste voedsel. We hebben er een boodschappenlijstje met gezond voedsel en één lijst met voedingsmiddelen met heel weinig calorieën.

Cheatday
Je lichaam heeft afwisseling nodig en je hebt een dag in de week nodig voor je geest, waar je ongezond kunt nemen zonder schuldig geweten. Om deze reden raden we een cheatday eens per week aan. U kunt meer informatie vinden over de cheatday hier.

Let op de tijd
Eet het juiste ding op het juiste moment. Dit is niets nieuws en zou bekend moeten zijn. In de ochtend mag u geen snelwerkende eiwitten (bijv. Wei), langdurige koolhydraten en gezonde vetten missen. Tijdens de lunch een uitgebalanceerde lunch (met 1/3 eiwit, 1/3 koolhydraten, 1/3, groenten), vanaf 17.00 uur is een koolhydraatarm dieet de alfa en omega als er iets op de weegschaal gevoeld moet worden.

supplementen

Supplementen (ook wel supplementen genoemd) hebben veel positieve eigenschappen. Het belangrijkste voor snelle successen zijn ongetwijfeld vetverbranding (verbetering van het metabolisme van het lichaam) en eiwitinname.

De Bikini Express-bundel

We maken het je gemakkelijk!
Met al onze jarenlange ervaring hebben we een speciale bundel met de naam Bikini Express gemaakt die u naast de juiste training en voedingsgids ook de juiste producten zullen bieden.

Goed mogelijk
Het plan is ontworpen om snelle resultaten te leveren in het express-proces. Bovendien hebben we er rekening mee gehouden dat het plan haalbaar is met een 100% taak en het is niet al te ingewikkeld. Voor een optimaal resultaat adviseren wij 3-4 weken, maar veel klanten melden al van ons eerste succes na 2 weken.

Oefening is een zeer cruciale factor voor succes. Voor training heb je gemiddeld 30-45 minuten per dag nodig (7 dagen omgezet). Belangrijk: 3 keer per week moet je ongeveer 15min kunnen offeren voor je werk / school. We weten dat elke minuut telt, vooral 's ochtends. Maar dit is erg belangrijk om het lichaam in de vetverbrandingsmodus te plaatsen.

Meer informatie over de Bikini Express-bundel vindt u hier:

Bikini Express-bundel

CHF 191.89 CHF 149.95 inclusief btw

Wanneer het aftellen begint en snelle successen nodig zijn.

kijken naar