{"id":6859,"date":"2017-03-27T00:41:28","date_gmt":"2017-03-27T00:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/coregasm-beim-bauchmuskeltraining-bei-frauen-2\/"},"modified":"2018-02-27T19:47:39","modified_gmt":"2018-02-27T18:47:39","slug":"muscolare-coregasm-the-pancia-di-formazione-per-donne-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/muscolare-coregasm-the-pancia-di-formazione-per-donne-2\/","title":{"rendered":"Coregasm durante l'allenamento dei muscoli addominali nelle donne"},"content":{"rendered":"

Nel corso della sua esistenza, lo sport \u00e8 stato caratterizzato da miti inspiegabili e fenomeni strani per i quali raramente si \u00e8 trovata una spiegazione logica. Che si tratti del misterioso predominio delle velociste afroamericane, degli effetti di potenziamento delle prestazioni dei rapporti sessuali pre-gara o delle misteriose urla cariche di emotivit\u00e0 nel tennis femminile, nessuno di questi fenomeni \u00e8 stato ancora spiegato in modo definitivo dalla scienza dello sport. Tuttavia, almeno il caso del "tennis femminile" sembra destinato a essere riaperto sulla base delle recenti scoperte degli scienziati dell'Universit\u00e0 dell'Indiana. Coregasmo<\/strong> Questo fenomeno, che si verifica in palestra anche se in modo poco appariscente, \u00e8 chiamato...<\/p>\n

Orgasmo vs. Coregasm<\/h2>\n

Per molto tempo, tra le appassionate di fitness \u00e8 circolata la leggenda secondo cui fosse possibile provare una sorta di orgasmo durante l'allenamento dei muscoli addominali. Tuttavia, poich\u00e9 ci\u00f2 non era affatto vero per tutte le donne, il coregasm \u00e8 stato a lungo considerato inesistente. Uno studio su larga scala condotto nel 2012 da scienziati sportivi del Center for Sexual Health, Physical Education and Recreation dell'Universit\u00e0 dell'Indiana ha dimostrato l'effettiva esistenza del fenomeno, che a quanto pare non \u00e8 poi cos\u00ec misterioso. A differenza dell'orgasmo, che \u00e8 innescato dalla stimolazione clitoridea durante l'attivit\u00e0 sessuale, il coregasm si verifica in modo completamente indipendente da essa, il che ha rappresentato a lungo un enigma irrisolvibile per la scienza. Questo orgasmo molto speciale ha preso il nome dalla sua frequente comparsa durante un intenso allenamento addominale, noto principalmente come "core workout" nel mondo anglosassone. Sebbene il fattore scatenante del fenomeno non sia stato identificato al cento per cento, si pu\u00f2 presumere che i muscoli addominali e del pavimento pelvico esercitino una pressione sul clitoride durante l'allenamento, e quindi un orgasmo pu\u00f2 certamente essere innescato durante l'allenamento.<\/p>\n

Lo studio giunge a una conclusione chiara<\/h2>\n

Un totale di 370 donne di et\u00e0 compresa tra 18 e 63 anni hanno partecipato allo studio rappresentativo nel 2012, di cui 124 hanno riferito di aver sperimentato un orgasmo durante l'attivit\u00e0 fisica. Altre 246 hanno riferito di aver occasionalmente percepito sensazioni almeno sessualmente piacevoli durante l'allenamento, senza avere pensieri sessuali. L'analisi degli sport in cui i coregasm sembravano verificarsi pi\u00f9 frequentemente ha supportato in particolare l'ipotesi che la tensione dei muscoli addominali sia fondamentale per la stimolazione. Pertanto, non sorprende che gli esercizi per il pavimento pelvico siano in cima a questa lista. Tuttavia, anche altri sport che richiedono un impegno significativo per i muscoli addominali, come yoga, sollevamento pesi, ciclismo e tennis, hanno portato a coregasm in numerose partecipanti allo studio. Secondo un altro studio condotto da scienziati sportivi americani, il fatto che solo il 51,41% delle donne provi un orgasmo durante l'attivit\u00e0 fisica \u00e8 dovuto al fatto che la stimolazione clitoridea pu\u00f2 essere ottenuta solo con muscoli del pavimento pelvico ben sviluppati. Inoltre, si pu\u00f2 supporre che il rilascio dell'ormone della felicit\u00e0 endorfina durante l'allenamento sia coinvolto anche nella stimolazione del clitoride e favorisca quindi il verificarsi del coregasmo.<\/p>\n

Esercizi davvero soddisfacenti<\/h2>\n

L'America non sarebbe la terra delle opportunit\u00e0 illimitate se qualche individuo intraprendente non avesse iniziato a trarre profitto da queste nuove intuizioni e a creare uno speciale allenamento per l'orgasmo femminile. Infatti, una palestra statunitense offre attualmente un programma di allenamento per il coregasm che consiste principalmente in esercizi intensi per il basso addome e i fianchi. Gli europei potrebbero stropicciarsi gli occhi increduli nel vedere che un programma del genere non ha provocato alcun dibattito congressuale nella puritana America, ma \u00e8 invece consentito praticarlo in spazi pubblici, come in pratica avviene nelle palestre. Tuttavia, anche senza un personal trainer, le donne da questa parte dell'Atlantico possono avere le loro esperienze personali. Oltre ai classici crunch, \u00e8 particolarmente consigliato il cosiddetto "captain's chair", un esercizio durante il quale, secondo i risultati dello studio, i coregasm si verificano con particolare frequenza. L'esercizio, noto anche come "sollevamento delle ginocchia alla sbarra" nei paesi di lingua tedesca, pu\u00f2 essere eseguito liberamente su una dip station o su un apposito attrezzo. Anche gli squat e gli squat frontali sono adatti per avvicinarsi al coregasm, poich\u00e9 coinvolgono intensamente sia i muscoli addominali che quelli del pavimento pelvico. Tuttavia, per sperimentare il coregasm, non basta eseguire qualche crunch senza convinzione o fare una manciata di squat. Piuttosto, come spesso accade nella vita, la resistenza \u00e8 fondamentale, perch\u00e9 secondo la scienziata statunitense Debby Herbenick, sono essenziali tra le 15 e le 30 ripetizioni.<\/p>\n

Allenamento Coregasm<\/h2>\n