{"id":6793,"date":"2017-09-03T02:06:52","date_gmt":"2017-09-03T02:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/warum-die-durchschnitts-frau-an-fitness-scheitern-kann-2\/"},"modified":"2018-05-10T19:25:55","modified_gmt":"2018-05-10T18:25:55","slug":"perche-the-media-donna-on-fitness-fail-can-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/perche-the-media-donna-on-fitness-fail-can-2\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 molte donne perdono la voglia di fare fitness"},"content":{"rendered":"

Il fitness continua a essere uno sport di tendenza che pu\u00f2 offrire molto divertimento e un'intensa attivit\u00e0 fisica. L'obiettivo principale del regime di fitness di una donna media \u00e8 quello di perdere peso, mettersi in forma o costruire muscoli. Tuttavia, ci vuole un po' di tempo per trovare il metodo giusto per il proprio programma di allenamento o di alimentazione. Ma molte donne, in particolare, spesso perdono il divertimento del loro programma di allenamento e quindi abbandonano troppo presto. Questa rinuncia spesso brusca all'allenamento pu\u00f2 avere diverse cause, che analizzeremo in dettaglio qui di seguito.<\/p>\n

Causa 1: credete negli allenamenti sbagliati<\/h2>\n

La cattiva notizia:<\/strong> Esistono innumerevoli metodi di fitness che vengono pubblicati da molte persone, soprattutto sui social network come Facebook o Pinterest. Tuttavia, l'attenzione non \u00e8 rivolta alla qualit\u00e0 o all'esperienza dei singoli esercizi, ma solo al \"Mi piace\" o al \"Non mi piace\". Postare \u00e8 divertente, ma non dice nulla sull'esperienza atletica dell'esercizio postato. 100 squat sono fantastici, ma se li avete mai allenati voi stessi \u00e8 un'altra questione.
\nLa buona notizia:<\/strong> Molte donne sono diventate pi\u00f9 critiche nei confronti dei metodi di formazione che vengono offerti o pubblicati. Tuttavia, questo non significa che si debbano evitare completamente i social network quando si cerca un programma di allenamento adatto. Visitate le pagine di allenatori e atleti professionisti e osservate i loro post, i loro appunti e i loro consigli. In questo modo sarete rapidamente in grado di riconoscere la differenza tra un esercizio provato da anni e una versione nuova ma del tutto insensata. Se molti atleti professionisti raccomandano sempre lo stesso esercizio, allora anche voi andrete sul sicuro con questo esercizio nel vostro allenamento.<\/p>\n

Causa 2: si utilizza il programma nutrizionale sbagliato<\/h2>\n

La cattiva notizia:<\/strong> Il punto debole di molte atlete non \u00e8 il metodo di allenamento giusto, ma la dieta sbagliata. Perch\u00e9 voi, donne medie, dovreste essere pi\u00f9 brave? Se si confrontano le singole diete, vengono utilizzati sempre gli stessi metodi e principi. Molte proteine, pochi carboidrati e quasi nessun grasso, o in ordine diverso. Poich\u00e9 il metodo ha avuto successo per innumerevoli persone, deve funzionare anche per voi. Ma non pu\u00f2 funzionare a lungo termine.
\nLa buona notizia:<\/strong> Un numero sempre maggiore di donne coglie l'opportunit\u00e0 di leggere innumerevoli riviste, rapporti o informazioni di medici e nutrizionisti per avere un quadro preciso di come determinati alimenti e nutrienti influiscono sul nostro corpo. Tuttavia, non credete a tutto ci\u00f2 che leggete, perch\u00e9 ogni giorno vengono pubblicate nuove informazioni che contraddicono le notizie di ieri. Informatevi sull'effetto yo-yo, sulle diete drastiche e sui loro effetti e cercate di sviluppare un piano alimentare personalizzato per le vostre esigenze specifiche: sarete sulla strada giusta.<\/p>\n

Causa 3: Non viene allenato nulla, a parte il cardio<\/h2>\n

La cattiva notizia:<\/strong> Molte donne credono ancora di potersi sbarazzare dei loro depositi di grasso indesiderato con il solo allenamento della corsa. Una dieta sana, un buon tapis roulant e avrete gi\u00e0 perso quei fastidiosi 5 kg di peso in eccesso.
\nLa buona notizia:<\/strong> Se si vuole ottenere un corpo tonico e snello attraverso lo sport, \u00e8 necessario fare un allenamento intensivo di fitness e forza, oltre a quello cardio. La corsa allena il cuore e la circolazione, ma i muscoli si allenano con la ginnastica e i manubri. Una volta persa la paura dei manubri, potrete ottenere un rapido successo con il rassodamento dei tessuti e la costruzione dei muscoli. Entrambi daranno forma a un sedere sexy e aumenteranno la vostra attrattiva.<\/p>\n

Causa 4: Essere magri significa anche essere in forma<\/h2>\n

La cattiva notizia:<\/strong> Molte donne medie credono ancora che una modella magra e sottile debba essere in realt\u00e0 in forma. Dopotutto, una figura snella non si ottiene gratuitamente, ma solo con un duro allenamento e una dieta speciale. \u00c8 cos\u00ec che sono nate la \"dieta della top model\" e l'\"allenamento della top model\". In realt\u00e0, per\u00f2, spesso sono solo le ossa delle spalle e non i muscoli a trasparire dagli abiti eleganti delle top model.
\nLa buona notizia:<\/strong> Le modelle super-sottili vengono quasi sempre scelte in lunghi processi di selezione con molti concorrenti. Queste donne sono spesso magre per natura e a volte sono costrette a fare la fame per molto tempo prima di apparire in passerella, fino a quando possono apparire nella taglia desiderata. Se queste top model sono effettivamente in forma \u00e8 scritto nelle stelle e non dovrebbe essere un punto di riferimento per la donna media.<\/p>\n

Causa 5: \"Ricco di curve\" non desiderato<\/h2>\n

La cattiva notizia:<\/strong> Qualche anno fa, le donne muscolose che si allenavano con la forza non erano considerate socialmente accettabili. I muscoli pronunciati di una donna erano considerati troppo maschili e ne sminuivano l'attrattiva. Un allenamento eccessivo \u00e8 dannoso per la salute e tende a rendere le donne paffute e formose.
\nLa buona notizia:<\/strong> Gli istruttori di fitness oggi ridono di questa opinione precedente perch\u00e9 sanno che le top model magre e snelle delle pubblicit\u00e0 non corrispondono alla realt\u00e0. Non importa se siete troppo formose, magre o muscolose. L'importante \u00e8 sempre sentirsi a proprio agio nel proprio corpo. Se volete essere pi\u00f9 in forma, potete allenarvi in qualsiasi momento, indipendentemente da ci\u00f2 che gli altri pensano di voi e del vostro aspetto.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Flavourite25\"\"Primo\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Molte donne spesso perdono interesse nella loro routine di allenamento e quindi rinunciano troppo presto. Questo abbandono, spesso brusco, dell'allenamento pu\u00f2 avere diverse cause, che esamineremo pi\u00f9 in dettaglio di seguito.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Perch\u00e9 molte donne perdono interesse per il fitness - FitNFemale\u00ae","description":"Molte donne spesso perdono interesse nel loro programma di allenamento e quindi lo abbandonano troppo presto. Questa interruzione, spesso improvvisa, dell'allenamento pu\u00f2 avere diverse cause."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11],"class_list":["post-6793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6793"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}