{"id":6745,"date":"2017-01-12T15:27:46","date_gmt":"2017-01-12T15:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/10-probleme-die-nur-kraftsportlerinnen-kennen-2\/"},"modified":"2018-03-12T14:13:30","modified_gmt":"2018-03-12T13:13:30","slug":"10-problemi-the-solo-power-atlete-know-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/10-problemi-the-solo-power-atlete-know-2\/","title":{"rendered":"10 problemi che solo le atlete di forza conoscono"},"content":{"rendered":"

Non si pu\u00f2 negare. Un corpo in forma \u00e8 un traguardo straordinario. Forse un giorno ti sveglierai e scoprirai quanto sei bella ora. Ti sentirai meglio e avrai una forza che non avresti mai pensato possibile. \u00c8 fantastico, ma purtroppo \u00e8 solo un lato della medaglia. Il tuo nuovo corpo fantastico porta con s\u00e9 una serie di nuove complicazioni. Alcune le incontrerai in palestra, altre si manifesteranno negli spogliatoi. Di solito provengono da altre persone, ma alla fine sei tu a doverci fare i conti. Tutte le donne in forma hanno questi problemi, ma quasi nessuna ne parla. Ecco 10 di questi problemi e come puoi risolverli.<\/p>\n

1. Il tuo istinto si sta facendo conoscere.<\/h2>\n

Hai un peso enorme sulle spalle. Sei pronta a sollevare pi\u00f9 pesi di quanto tu abbia mai fatto prima. Quindi stringi la pancia contro la cintura pi\u00f9 forte che puoi. Anche mentre ti accovacci, senti quella sensazione familiare. Sta arrivando qualcosa. Se pensi di essere l'unica ad avere questo problema, ti sbagli. Non devi nemmeno essere una sollevatrice di pesi di alto livello. Questo pu\u00f2 portare a un po' di drammi, perch\u00e9 molte donne impiegano molto tempo prima di fare il loro primo squat con i pesi. Corri negli spogliatoi e considera di essere avvisata: non mangiare nulla di troppo pesante prima di fare quegli squat pesanti.<\/p>\n

2. Il tuo corpo diventa la base della discussione<\/h2>\n

Anche il minimo accenno di muscoli e vene sottopelle fa s\u00ec che donne e uomini si chiedano se sia ancora attraente o gi\u00e0 poco attraente. In ogni caso, il tuo corpo sar\u00e0 ora oggetto di discussione. Potrebbe sembrarti un po' strano quando senti questi commenti per la prima volta. Non lasciarti influenzare. Ci saranno sempre donne invidiose e detrattori che ti diranno apertamente cosa pensano del tuo corpo e ti daranno sui nervi con frasi come: "Non troverai mai un uomo se sembri un ragazzo". Ma sai che una donna \u00e8 attraente quando si pone degli obiettivi nella vita. Continua cos\u00ec. Ogni volta che sentirai di nuovo questi commenti, ne uscirai un po' pi\u00f9 forte.<\/p>\n

3. I tuoi vestiti non ti vanno pi\u00f9 bene.<\/h2>\n

\u00c8 davvero fastidioso. Non ci sono quasi vestiti adatti alle donne con il sedere rotondo e la vita stretta. I negozi sono quasi esclusivamente forniti di camicette le cui maniche sono a malapena abbastanza lunghe per i polsi di Kate Moss. Di sicuro non troverai abiti comodi da indossare con le tue curve. A meno che tu non abbia la figura di Heidi Klum, il camerino pu\u00f2 diventare un posto deprimente. Non sei la sola. Ci sono molte donne che non riescono a trovare pantaloni adatti. Canotte e leggings possono essere la soluzione. Potrebbero sembrare qualcosa dei bei vecchi anni '80, ma finch\u00e9 non indossi una fascia per capelli, funziona.<\/p>\n

4. Il tuo seno diventer\u00e0 pi\u00f9 piccolo<\/h2>\n

C'\u00e8 un motivo per cui l'aumento del seno \u00e8 cos\u00ec diffuso. Nel mondo del fitness femminile, \u00e8 onnipresente. Se avevi un seno prosperoso prima di iniziare ad allenarti, dovresti dirgli addio lentamente ma con fermezza. Un seno pi\u00f9 piccolo pu\u00f2 essere una cosa fantastica. Puoi indossare top scollati senza sentirti una sgualdrina. Tuttavia, quei top carini diventano un disastro una volta che hai sviluppato seriamente i dorsali.
\nCon l'allenamento, riacquisterai molte altre curve femminili. Il seno piccolo non sar\u00e0 pi\u00f9 un problema.<\/p>\n

5. Hai costantemente fame<\/h2>\n

Potrebbe sembrare sciocco lamentarsi della fame, ma sta accadendo sempre pi\u00f9 spesso. A volte \u00e8 davvero fastidioso. I muscoli hanno bisogno di energia, che devi fornire al tuo corpo. Pi\u00f9 muscoli sviluppi, pi\u00f9 sembra che mangiare sia un lavoro a tempo pieno. Quando si \u00e8 impegnati o in determinate situazioni, mangiare a sufficienza pu\u00f2 essere doloroso. Non c'\u00e8 niente di peggio che rimanere bloccati da qualche parte mentre lo stomaco brontola e decide che \u00e8 ora di mangiare di nuovo. Questo offre ottime opportunit\u00e0 per conversazioni imbarazzanti e sentimenti feriti.<\/p>\n

6. Radersi le ascelle \u00e8 fastidioso<\/h2>\n

Non \u00e8 divertente. \u00c8 la realt\u00e0. I muscoli del petto, i dorsali, i bicipiti e persino i muscoli delle spalle convergono tutti nell'ascella o attorno ad essa. Se i muscoli sono piccoli, radersi \u00e8 facile. Pi\u00f9 diventano grandi, pi\u00f9 diventa difficile. L'ascella si trasforma in un insieme di rigonfiamenti e fessure impossibili da radere con un rasoio.<\/p>\n

7. Diventerai un modello di riferimento<\/h2>\n

Non c'\u00e8 niente di male nell'aiutare amici e familiari a mantenersi in forma. D'altro canto, questo crea pressione, perch\u00e9 devi mantenerti in forma anche tu. Altrimenti, rischi di essere visto come un fallito.
\nCome se non bastasse, ci si aspetta che tu aiuti tutti a rimettersi in forma. Persino la tua vecchia zia Elke con la sua anca malandata. Potrebbe essere cieca da un occhio e incapace di mordere qualsiasi cosa solida, ma devi elaborare un programma per farle perdere 10 kg. Buona fortuna.<\/p>\n

8. Distruzione delle mani<\/h2>\n

Manubri, sbarre per trazioni e altri strumenti di tortura mettono a dura prova le tue mani. Non hai nemmeno pi\u00f9 bisogno di metterti lo smalto sulle unghie. Lo smalto si rovinerebbe comunque al prossimo stacco. Forse conosci qualche trucco per farlo durare?
\nPer quanto riguarda le mani, usate della gommapiuma (preferibilmente spessa) per proteggerle. Potete, ad esempio, tagliare un vecchio materasso in pezzi maneggevoli. Per esercizi particolarmente pesanti (ad esempio, le trazioni alla lat machine), \u00e8 consigliabile usare anche dei guanti da fitness. Potrebbe sembrare un po' strano, ma funziona. Anche gli uomini che spingono e tirano molto pi\u00f9 forte di voi possono ridurre al minimo i temuti calli in questo modo.<\/p>\n

9. Problemi con la minzione<\/h2>\n

Tutte le donne, e in particolare le madri, possono avere problemi di incontinenza urinaria. Box jump, squat pesanti e salto con la corda irritano la vescica e possono facilmente trasformarsi in un incubo per il pavimento pelvico.
\nCertamente puoi evitare questo tipo di esercizi per evitare situazioni imbarazzanti. Ma non \u00e8 frustrante limitare i tuoi allenamenti di fitness per paura di perdere il controllo della vescica?
\nSe hai gi\u00e0 provato senza successo a raggiungere 100.000 kettlebell swing al giorno fuori dalla palestra, allora potrebbe essere il momento di una soluzione pi\u00f9 approfondita. Raccogli tutto il tuo coraggio e metti da parte l'orgoglio. Consulta un medico o un personal trainer qualificato e discuti di cosa puoi fare efficacemente per risolvere il problema.
\nHai superato quel punto? Dai un'occhiata ai tuoi pantaloncini senza timore. Stai facendo tutto questo per una ragione.<\/p>\n

10. Gruppi di fitness<\/h2>\n

Ok. Sono sicura che molte persone ne parlino. E non \u00e8 necessariamente un fenomeno specifico delle donne, poich\u00e9 riguarda tutti. Tuttavia, \u00e8 pi\u00f9 comune tra le donne.
\nNel settore del fitness, \u00e8 difficile essere presi sul serio come atleti finch\u00e9 non si raggiunge un obiettivo. Molte persone definiscono il successo in base alle trasformazioni fisiche. Molte donne partecipano al powerlifting e ad altre competizioni (Highland Games, Tough Mudder, sollevamento pesi, lancio del disco, CrossFit, ecc.). Finch\u00e9 non raggiungono una percentuale di grasso corporeo paragonabile a quella di un petto di pollo tonico e non riescono a indossare un perizoma sexy, non vengono considerate serie. Questo sentimento \u00e8 spesso reciproco.<\/p>\n

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Esaurito<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Pancake\"Visione\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Es ist nicht zu leugnen. Ein fitter K\u00f6rper ist eine erstaunliche Leistung. Vielleicht wirst du eines Tages aufwachen und entdecken, wie gut du inzwischen aussiehst. Du f\u00fchlst dich besser und hast eine Kraft, die du nie f\u00fcr m\u00f6glich gehalten hast.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":24791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"10 Probleme, die nur Kraftsportlerinnen kennen - FitNFemale\u00ae","description":"Non si pu\u00f2 negare. Avere un corpo in forma \u00e8 un traguardo straordinario. Forse un giorno ti sveglierai e scoprirai quanto sei diventato bravo."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11],"class_list":["post-6745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6745"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}